30代になると、髪のボリュームが落ちてきたと感じる男性は少なくありません。
「朝セットしてもなんだかぺたっとする」「トップの立ち上がりが出ない」「顔まわりの印象が重くなった気がする」…そんな悩みを抱える年代も30代から40代が多くなってしまうのが現実です。
この記事では、なぜ「髪にボリュームが出ない」のか原因を掘り下げ、メンズに特化した“ボリュームアップ”処方のシャンプーの選び方、そして実際におすすめできる商品を紹介します。
「頭皮から髪、印象まで」変える１本を見つけてましょう！
なぜ30代男性に髪の“ボリューム不足”が起きるのか
1-1 主な原因を整理
30代男性が髪のボリュームを感じにくくなる背景には、このような要因があります：
| 原因 | 内容 | なぜボリュームに影響するか |
|---|---|---|
| 髪が細くなる・ハリ・コシ低下 | 加齢・紫外線・生活習慣の乱れで髪の一本一本が細くなる／内部構造（コルテックス）が減る。 | 細い髪＝根元から立ち上がりにくく、重さでぺたんとしやすい。 |
| 頭皮環境の悪化（皮脂・血行不良） | 頭皮の血流が落ちる、皮脂汚れが溜まる、汚れを落とし切れていない。 | 健やかな髪が育ちにくくなり、毛根がしっかり働きづらくなる。根元が潰れやすい。 |
| スタイリング剤・洗浄／乾かしの習慣ミス | ワックスをつけすぎる／シャンプーで必要な油分が落ちすぎる／乾かし方が悪い。 | 髪が重くなる・根元が潰れてボリューム感が出ない。 |
| 生活習慣・栄養・睡眠不足 | 不規則な生活／睡眠不足／栄養偏り。 | 髪に必要な成長ホルモン・栄養が届きづらく、髪質低下→ボリューム低下。 |
1-2 「ボリュームが出ない」と感じたらチェックすべき３つ
まずは以下の３つのチェック内容を参考に
自身の髪ボリュームの状態について認識しておきましょう。
- 髪を横に寝かせてみる
→ 「ふわっ」と立ち上がるなら太め・ハリあり。垂れてしまうなら細め・ハリ低め。 - 根元を指で持ち上げてみて「軽く立つ／すぐ潰れる」
→ 潰れやすければボリューム出にくい傾向あり。 - 朝のセット後、午後になって「トップがぺたん」と感じる
→ 根元・立ち上がりが弱まっている可能性あり。
2．メンズが“ボリュームアップシャンプー”を選ぶ際のポイント
ここでは、ボリュームアップシャンプーの選び方を押さえましょう。
1. 成分・処方ポイント
- ハリ・コシを与える成分
加水分解コラーゲン・ケラチン・海藻エキスなど。 - 洗浄成分・頭皮環境重視
頭皮がベタついていたらすっきり系、乾燥気味ならマイルド系。アミノ酸系洗浄成分が頭皮や髪に優しい。 - 根元立ち上げサポート成分
ボリュームアップ処方、軽め仕上がり、ノンシリコン・軽め仕上げなど。
頭皮・髪質・スタイルによる選び分け
| 髪・頭皮の状態 | 選び方のヒント |
|---|---|
| 髪が細い・トップぺたん | ボリュームアップ処方＋根元立ち上げサポートありのシャンプー＋軽めのコンディショナー併用。 |
| 皮脂・ワックス使用が多い | 頭皮クレンジング力の高いタイプ＋根元立ち上げ成分入り。汚れを溜めないことが重要。 |
| スタイリング重視・香りも重視 | 軽め仕上がり＋香りが良い＆セットしやすい髪に整える処方。スタイリング負荷を軽減。 |
2. “朝5分で変わる”使い方ポイント
ボリュームアップシャンプーを効果的に使用するためのコツはこちら。
使い方ひとつで髪の印象や使用感が変わります！
- 朝起きてからそのままシャワー、または湯を浴びて髪を湿らせておく。
- ボリュームアップシャンプーを根元中心に泡立て→30〜60秒ほど頭皮をもみ洗い。
- すすぎをしっかり、根元を起こすように髪を乾かす（ドライヤー前／根元に風を当てて立ち上げ、最後は冷風で固定）
- スタイリング剤は軽め・根元にはつけすぎない。毛先中心に少量がベター。重さが出ると逆効果。
3．おすすめ“ボリュームアップシャンプー”
「メンズが使いやすい」「ボリュームケアに特化している」「比較的手に入れやすい」製品を厳選してみました。
それぞれの各特徴も併記していますので購入の参考にしてみてください！
h&s for men ボリュームアップ 薬用シャンプー
参考価格：778円（Amazon）
このシャンプーは「男の地肌と髪のボリューム低下」に対して、薬用成分をしっかり配合しつつ、毎日の使用に耐えうる価格帯と手軽さを備えた一本になります。
商品の特徴
- 「男の地肌用」ということで、一般的なシャンプーよりも“根元から立ち上がりたい”“トップにボリュームが欲しい”という男性の悩みに直球アプローチできる。
- 比較的手に入れやすい価格帯で、まずは試しやすい。
- 継続使用による“ボリューム感改善”“根元の立ち上がり”が期待できるという口コミがある（後述）。
- 薬用処方なので「髪だけでなく頭皮もケアしたい」「加齢でボリュームが落ちてきた気がする」男性には特におすすめ。
実際の口コミ・レビュー
- 「ハリとボリュームのある髪へ。かゆみ・フケ・乾燥を防げる！」という製品説明がそのまま使用者の声にも現れています。
- 指通りや泡立ちは良いが、洗浄力は低めという評価も。
購入を検討する上での注意点
- 洗浄力が“強め”の汚れ（ワックス大量使用・汗・皮脂過多）には物足りなさを感じる人もいるため、使い方を工夫するか、汚れが多い日は併用＋クレンジング系を検討しましょう。
- ボリュームアップ効果は“使用継続”がポイント。1回で劇的変化を求めず、1〜2週間で変化を感じ始めるものとして導入するのがおすすめです。
サクセス ボリュームアップタイプ
参考価格：884円（Amazon）
こちらは、育毛発毛ケア商品では有名なサクセスから販売されているボリュームアップタイプのシャンプーです。
ボリュームアップタイプという名前通り、「ふんわり感」「トップ立ち上がり」「軽やかな仕上がり」を意識して開発されたこちらの商品は、価格帯も比較的低めで、「まずはコスパ良く試したい」など、毎日使いやすいものを探している男性にフィットします！
商品の特徴
- ボリュームアップ系シャンプーで“毎日の使用”ができる価格帯という点が魅力的。いきなり高級品を使うより“まずは習慣化”したいときに最適です。
- ブランド信頼度（花王）＋メンズ専用ラインという安心感があります。
- 手軽さゆえに「毎朝セットしたときのふわっとした仕上がり」「髪の軽さ」を実感しやすい。
実際の口コミ・レビュー
- 扱いやすく、コスパよくボリュームを出したい人から「試して良かった」という声が多数あり。
- リーズナブル価格ゆえに「継続しやすい」という点が高評価の主な理由です。
購入を検討する上での注意点
- 価格帯・軽め仕様ゆえに、「超ハードセット剤＋大量皮脂の頭皮」などにはパワー不足を感じる場合あり。
- 香り・使用感が“万人向け”の仕様になっているため、「香り控えめ」「自然派」に強くこだわる人には物足りなさがあるでしょう。
- ボリュームアップの効果が“劇的”というより“毎日の軽さ・ふんわり感”向けなので、期待値を「毎日使いやすく・髪を軽く見せる」レベルに設定すると満足度が高い商品と言えます。
4．スタイル＆日々のセットで“ボリューム感”を持たせるためのポイント
もちろんシャンプーだけで全て解決ではありません。
日々のセット・髪型・乾かし方・生活習慣も重要なポイント！
こちらでは、４つご紹介します。
髪型・カットの工夫
髪のセット時にトップに段（レイヤー）を入れておくことで自然に“ふわっ”と立ち上がりやすくなります。
意外かもしれませんが、髪が長すぎたり毛量が多すぎると重さで潰れやすく、ボリュームがダウンして見えることがあります。
ドライヤー・乾かし方
根元からドライヤーの風を当て、「毛流れを逆に持ち上げるように」指で引き上げながら乾かすことを意識しましょう。
3 スタイリング剤の使い方
軽めのワックス・ムース・フォームを選び、根元にはあまり重さを持たせない。そして、毛先中心・中間毛束中心につけるのがコツになります。
スタイリング剤をつけすぎて重さが出ると、逆にボリュームが潰れてしまうので注意です！
ヘアワックス選びに悩んでいる方は、今話題のこちらのアイテムを参考にしてみてください！
髪質別に詳しく解説しています。
4 生活習慣の見直し
やはり、規則正しい生活・十分な睡眠・バランスの良い食事を心がけることが大事です。
頭皮マッサージ・軽い運動・ストレスケアも血流促進に効果的。頭皮環境を整えることで髪の根元の立ち上がりが改善されます。
髪の成長ホルモン・栄養が届きやすくなります。
5．Q&A よくある疑問とその答え
Q1：ボリュームアップシャンプーに即効性ありますか？
A：筆者の経験からも、即日で「ふわっとした感じ」が出ることもありましたが、商品によっては根本的なボリューム改善（髪の太さ・量・根元の立ち上がり）には数週間～数ヶ月の継続が必要になりえます。
Q2：スタイリング剤をやめた方がいいですか？
A：スタイリング剤自体が悪いわけではありません。
根元に重さを与えすぎたり、洗い残し・汚れを残したままセットするとボリュームを潰す原因になってしまうので、軽めのヘアワックスを選び、使いすぎないことがポイントです。
Q3：薄毛・抜け毛も気になりますがボリュームアップだけでいいですか？
A：髪のボリュームが出ない原因と薄毛・抜け毛の原因は重なる部分があります。
もし「明らかに毛が減っている」「地肌が透けてきた」と感じる場合には、専門クリニック・育毛剤の相談も視野に入れましょう。ボリュームアップシャンプーはあくまで“見た目の立ち上がり・ふんわり感”向けのアプローチです。
6．まとめ ～ “根元から立ち上がる髪”が、印象を変える
30代～男性にとっては「髪のボリューム」は清潔感・若々しさ・第一印象に直結します。
髪のボリュームがなくなる理由として、年齢による髪の太さや頭皮環境・スタイリングの習慣・生活習慣…いくつかの要因が絡んで“ボリュームが出ない”状態を作っています。
まずは今回紹介した商品から、自分のライフスタイル・予算・好みに合った１本を選び、3〜4週間続けてみましょう。
変化を感じたら、その先の習慣に厚みが出てきます！
