今回は初心者でも簡単にできる「30代のためのスキンケア」についてご紹介します。
30代になると悲しいことに…
・肌のカサつきが気になったり…
・シミやシワが突然現れたり…
このように、加齢を感じやすくなる時期だと思います。
健康的でイキイキとした大人であり続けるためには、日々のケアの積み重ねが非常に重要なんですよ。
初心者がスキンケアと聞くと…
「朝は忙しいし…手間がかかりそう…」
「何を選べばいいのか分からない…」
「今さらスキンケアはじめても…」
「お金がかかりそう…」
といったイメージがあるかもしれませんが、全くそんなことはありません。本記事では「何をしていいのかわからない」というスキンケア初心者の方々に向けて、正しいスキンケアについて解説します。
30代のスキンケアこそ重要
肌悩みが起きやすい30代だからこそ早期ケアが大切
肌のハリやツヤがピークの20代に対し、30代は肌内部の水分量が下降して肌の乾燥や小ジワが目立ちやすくなります。さらに10代、20代の頃に浴びた「紫外線による影響」でシミが出てきたりと老化のサインを感じる場面も多いはず。
放っておくと老化はどんどん進行してしまいます。
30代のうちにどれだけきちんとケアをするかで「今後の見た目年齢」にも大きく影響を及ぼします。
丁寧な手入れをされた革は味が出るように、肌もケアすることでその人の魅力や色気につながります。肌というのはそれだけ印象面を左右する要素でもあるので、スキンケアをしない理由はないと思いますよ。
僕の経験からいうと、今までスキンケアをやってこなかった人ほど効果を実感するのも早いです。
手遅れにならないうちになるべく早くから肌のケアを始めることが大切です。
スキンケアをすると人生が楽しくなる
実は僕自身、本格的にスキンケアを始めるまでは、間違ったヒゲ剃りのせいで「肌はボロボロ、常に赤いブツブツ」ができ、ひどい有様でした。そこから美容業界に入り、一からスキンケアや頭皮ケア、ボディケアを勉強していき、今に至ります。
そんな中で、僕がいちばん強く実感したことは、
・ボロボロの肌がきれいになった
・身だしなみが整っていると毎日が楽しい
こんなことです。
自分に自信が持てるようになることで、自然と心にもゆとりが生まれて、仕事もプライベートも充実していきました!
ですから、僕に言わせればスキンケアは自己投資の一つ。正しい積み重ねをすれば肌は必ず応えてくれます。ぜひ今日から正しいスキンケアを始めてみましょう。
きっと人生が楽しくなりますよ。
30代に多い肌悩みと本当に必要なスキンケア
スキンケアは、ただ単にあれこれやればいいというわけではありません。大切のなのは、自分がどんな肌トラブルに悩んでいて、どう改善したいのか・どんな肌を目指したいのかを明確にすること。
自分にとって本当に必要なケアのみを継続することが、結果として効率的かつコスパも断然によくなります。
とはいえ、初心者にはなかなか難しいと思いますので「30代に多い肌悩みと効果的なケア」について解説してみます。
【乾燥】30代の肌は乾きやすい
清潔感のある若々しい肌の条件として、水分と油分のバランスが整っていることが挙げられます。
男性の場合、加齢とともに水分量が低下するのに対し、油分量はそれほど変わらない傾向にあるため、このバランスが乱れがちです。
30代になって「急にカサつき」が気になったり、肌がカサつくのに「額や鼻はテカったり」するのはこのためなんですね。したがって30代は、不足しがちな水分を補いキープする保湿ケアが重要になります。
【シワ】30代の肌はシワが目立ちやすい
見た目年齢を大きく左右するシワは、乾燥や紫外線による影響が大きいです。
シワは加齢によるものだから仕方ないと思われがちですが、額や目尻、小ジワなどのシワはスキンケアで予防することができます。
保湿して肌にうるおいを与え、紫外線対策を行うのが効果的とされています。
【肌荒れ】30代の肌はゆらぎやすい
10代、20代前半の頃は2～3日に一度で済んでいたヒゲ剃りが、30代で急にヒゲが濃くなって毎日剃らないといけなくなったという人は多いはず。
シェービングによる肌ダメージが蓄積することで肌が敏感な状態になり、肌荒れの原因になることも少なくありません。
経験からいっても、カウンセリングをすると肌トラブルの原因がシェービングだったというケースはよくあります
ヒゲを剃る際は、肌に負担をかけない優しいシェービングを心がけることが大切。
・30代に多い肌悩みとして「乾燥」「シワ」などが挙げられる。
・男性はシェービングの影響でバリア機能が低下し、肌荒れを起こしやすい場合も。
・30代のスキンケアは「肌に優しいシェービング」「保湿」「紫外線対策」を徹底すべし。
今日からできる！3ステップスキンケア
30代にとってどんなケアが効果的がわかったら、次はいよいよ実践です。
僕が色々なスキンケアや美容法を試してきた中から、本当に効果があったものをなるべくシンプルにまとめてみました。
高い化粧品も、高度なテクニックも、専門的な知識も一切必要ないので安心してください。
STEP1：洗顔は摩擦レスで優しく・素早く洗う
洗顔料で顔をゴシゴシ擦って洗ってしまうと「小さな炎症が蓄積し、赤みやシミ」などの肌老化の原因になります。洗顔料には、汚れを浮かせて絡め取る働きがあり、擦らなくても汚れをしっかりと落とすことができます。まずは朝と夜の1日2回、洗顔料を使って顔を洗ってみてください。
特にこだわりがなければ、洗顔料はジェルタイプがおすすめ！
ジェルタイプは泡立てが不要で、自然と摩擦レスで洗うことができるので、 スキンケア初心者に向いています。顔全体に洗顔料をなじませたら「40℃を超えないお湯」でさっとすすぐだけでOK。
STEP2：シェービングは電気シェーバーで
僕が電気シェーバーをおすすめする理由は、深く考えなくても肌に優しいシェービングができるからです。T字カミソリの方が刃が肌に直接触れる分、深剃りはできますが「肌の負担を抑えるにはテクニックが必要」なため、電気シェーバーの方が時間も手間もかかりません。
最近の電気シェーバーは性能がよく、カミソリに引けを取らないくらい深剃りができます。
肌が弱い人は電気シェーバー用のシェービング剤を使うとダメージを抑えることができます。
STEP3：保湿はオールインワンで時短
シェービングまで終わったら、仕上げに保湿をして肌を整えます。使うアイテムは、化粧水や乳液、美容液が一役になっている「オールインワンタイプ」が簡単です。
おすすめは、UVカット効果がプラスされたジェルや乳液のオールインワン化粧品
日焼け止めを塗らなくても保湿と紫外線対策が一度にできてしまうので、一つ持っておくだけで非常に重宝します。ネットやドラッグストアでお手頃価格で売られており、僕の周りでも、とても好評なので興味のある方はぜひチャレンジしてみてください。
覚えておきたい応用のスキンケア方法
3ステップスキンケアから更に高みを目指したい人向けに応用編もご紹介しておきます。
基本ステップと合わせて行っていただくと、よりフレッシュな肌を目指せますよ。
1日2回洗顔シートで顔を拭く
コンビニやドラッグストアで簡単に手に入る洗顔シート。最近では保湿できるものや、皮脂吸着などかなり進化しているのをご存知でしょうか。
スキンケア要素がプラスされたことで、顔のベタつきが気になるときや人と会う前などにさっと拭くだけで、洗顔と化粧水の同時ケアのような体験ができるので、カバンに一つ常備しておくととても便利です。
週末はシートマスクで特別なひとときを
忙しい日々を送っていると、ついスキンケアを忘れてしまったり、疎かになってしまうことがあると思います。
そんなときにおすすめなのが、スペシャルケアとしての「シートマスク」です。
シートマスクには、年齢を重ねた大人の肌に嬉しい美容成分がたっぷり含まれており、ドラッグストアなどで買うことができます。価格はピンキリですが「安いものだと7枚入りで500円前後」とお手頃です。また、顔に乗せるだけで誰でも簡単にでき、美容成分を肌に満遍なく浸透させることができます。
気になる使用時間は「一般的に1回5～15分程度」と言われていますが、パッケージに記載された時間を必ずチェックして使いましょう。
ここで、僕も長年お世話になっている、「シートマスク初心者の方」にもおすすめなアイテムをご紹介します。
DHC MEN(男性用) ディープモイスチュア フェースマスク
男性の肌に特化した集中保湿ケアを提供するフェースマスク。
保湿効果が高いヒアルロン酸やパンテノール配合で保湿力と使用感のバランスが良いです。
マスクはやや大きめサイズなので顔が大きい方も使い勝手よし。
おすすめの理由
- 高濃度の保湿成分
乾燥した肌にしっかりと潤いを与えて肌を柔らかく保ちます。特に、乾燥によるシワやかさつきが気になる男性に最適。 - 簡単に使用可能なシートマスクタイプ
短時間で効果的なケアを実現。忙しい日々でも、気軽にスペシャルケアを取り入れられます。 - ひんやりとした使用感
肌にリフレッシュ感を与えながら、潤いをたっぷりと補給。肌を整えながら、疲れた肌をリフレッシュ。 - 肌に優しい処方
敏感肌の方でも安心して使用できる低刺激性。肌トラブルを起こさず、健康的な肌を維持してくれます。
迷ったらコレ！スキンケア初心者におすすめのアイテム
「何を買っていいのかわからない」という初心者さんのために、こちらの記事で解説した「3ステップ スキンケア」と相性のいいおすすめアイテムをご紹介しておきます。
僕が実際に使ってよかったものを厳選しているので、参考にしていただけたら嬉しいです。
洗顔料
・これからスキンケアを始める
・なるべく手間はかけたくない
こんな方はジェル洗顔から始めてみましょう。泡立て不要で手に取るだけで使えるので初心者にうってつけです。また、摩擦レスで洗うイメージも掴みやすいと思います。
ファンケル 泥ジェル洗顔
古い角質や皮脂汚れ、肌のザラつきまですっきりと落とせるアイテム。
3種類のクレイで毛穴汚れまで徹底洗浄。大手メーカーならではの安心感、コスパに優れています。
おすすめの理由
- 幅広い肌質に使える
- 低価格で続けやすい
- スルスルと伸びて初心者にも扱いやすい
- すっきりとした洗い上がりなのに「つっぱり」を感じにくい
エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ
数々のベストコスメ賞を受賞している名品。
目立ちやすい角栓汚れに着目した、おすすめのジェル洗顔料です。
肌に吸い付くような密着度で顔に付着した汚れや不要な皮脂をスルスルと落としてくれます。肌のザラつきもすっきり解消。
さっぱりとした洗い上がりで、初心者でも違和感なく使えます。
おすすめの理由
- 高級志向の方にワンランク上のスキンケア
- リッチな使い心地とさっぱりとした洗い上がり
- 肌のうるおいを守りながら、不要な汚れはしっかりと落とせる
- 爽やかな香り
オールインワン化粧品
保湿ケアは、時短ができるオールインワンタイプがおすすめです。
使ってみるとわかりますが、お手入れがとにかく楽になるのが最大のメリットといっても過言ではありません。
3ステップスキンケアでは、朝用としてUVカット効果があるものを推奨していますが、最初は保湿のみのものでも構いません。
自分が心地よく使えるもの、使い続けたいと思うものを選ぶことが大切です。
DISM オールインワンジェル
有効成分「ナイアシンアミド（保湿成分）・カルノシン（整肌成分）」が配合されたオールインワンジェル。濃密なクリーミージェルが乾燥した肌に密着する感じで、しっかり保湿＋もっちり肌が完成します。
うるおいキープ出来るものが欲しい！とはいえ、ベタつくのは嫌！というあなたにおすすめです。
「化粧水・美容液・乳液・クリーム・マスク 」この5つの機能がこれ1本に集約されていて、無理のない継続的なスキンケアが可能です。
おすすめの理由
- 「スカルプD」でおなじみのアンファーが開発
- スキンケアをしながらUVカットができる
- チューブタイプで適量を出しやすい
- 伸びがよく、サラッとした使用感でベタつかない
マニフィーク リンクルリフト ジェルクリーム
「化粧水、美容液、乳液、クリーム、マッサージ、アイクリーム」の6役を担うことができます。
シワ改善の有効成分「ナイアシンアミド」配合の高機能オールインワンジェル。洗顔やシェービング、お風呂上がりなど幅広い用途で使えるベストセラーアイテムです。
おすすめの理由
- 保湿＋シワ改善が期待できるオールインワンジェル
- 少量でも顔全体まで伸びる
- テクスチャーはしっとり系でリッチな使用感
- 爽やかな香りから徐々に花のような甘めの香りに変化
洗顔シート
人と会う前や汗をかいたときなど、全身を拭けるとニオイ対策にもなって一石二鳥です。
さまざまな香料があるのでアナタの好きな香りで選ぶのもいいでしょう。アルコールが苦手な方は、エタノールフリーと記載されたものを選んでください。
UL・OS（ウル・オス）大人のシート（14枚入り）×6袋
汚れや皮脂、ニオイまで拭き取りながら肌にうるおいを与えてくれる大人のための洗顔シート。
使用後は肌がサラサラになってとても心地いいです。
まとめ：まずはスキンケアを楽しもう
スキンケアでもっとも大切なことは継続することです。
すぐに効果を実感できなくても焦らず、長い目で楽しみながらやっていけば肌は少しずつ変わっていきます。今までやらなくても困らなかったことを習慣化するには、とにかく手間を省いてハードルを低くすることがポイントになります。
肌の調子が良くなるとスキンケアが楽しくなり、新しい美容法や化粧品を試してみたくなるはずです。
冒頭でもお伝えしましたが、スキンケアはいつ始めても遅いことはありません。まずは自分にできることから挑戦してみてくださいね。
