この記事は、こんなお悩みを解決します。
- 洗顔してるのに顔がテカりやすい
- なかなか脂性肌が改善されない
- 脂性肌向けの正しいスキンケア方法が知りたい
男性の肌悩みのなかでも
特に多いのが…
テカリ
ベタつき
毛穴の黒ずみ
美容部員としてカウンセリングをしているとこのようなトラブル相談が日常茶飯事にあります。
意外かもしれませんが、
肌がテカりやすい男性の方は、実は「生まれつき」よりも後天的な悪習慣や一時的な要因で悪化しているケースが非常に多いのが事実。
つまり、
スキンケアや生活習慣次第で改善することが可能なんです。
本記事では、美容部員の視点から今日から実践できる正しいケア方法、ダメな悪習慣を皆様に分かりやすい形でお伝え出来ればと思います。
ぜひ、最後までご覧ください。
テカリ・脂性肌を悪化させてしまうNG習慣（改善方法つき）
まず、テカリや脂性肌の原因となるのが、皮脂です。
この皮脂は、気候や周りの環境・ライフスタイルによる肌コンディションによって分泌量が調節されていますが、男性は女性に比べて皮脂量が多い。
すなわち、過剰になると慢性的に肌がテカりやすくなったり、皮膚常在菌のバランスが崩れてニキビができやすくなります。
結論から言いますが、
この、皮脂の増加を加速させてしまうNG習慣はコレです。
- 日焼け止めを塗らない
→ 過剰に紫外線を浴びると皮脂分泌を増やす - ゴシゴシ洗顔＆洗いすぎ
→ 肌バリア低下して皮脂が増加 - 揚げもの・甘いものの食べすぎ
→ 翌日の肌のテカリに直結 - ストレス
→ 皮脂量が最大1.7倍に増えるという報告もあり - 喫煙（or 煙を浴びる環境）
→ 副流煙などを回避するだけで皮脂量に変化
それぞれ詳しく解説します。
①日焼け止めを塗らない
老化の80％が紫外線による影響（光老化）とも言われており、健康的な肌を保つためにもUV対策は必要不可欠。
細胞実験では培養脂線細胞にUVBを照射したところ皮脂量が増えたという報告があるように、日差しが強いときだけでなく日常的に日焼け止めは塗ることが大切。
（出典：近赤外線 (NIR)および紫外線 (UV) の皮脂腺に対する作用）
意外かもしれませんが、
紫外線は夏だけではなく、一年中降り注いでいるんです。
紫外線対策の初心者の方は、ぜひこちらの記事もチェックしてみてください。
②洗顔時のゴシゴシ洗いはNG｜間違ったスキンケアを止める
顔をゴシゴシ擦って洗ったり、一日に何度も洗顔をすると逆効果。
筆者から言えば、洗顔しているのに肌が汚く見える男性の多くは
このどちらか。
もしくは両方に当てはまります。
「洗顔＝清潔になる」ではなく、
正しくは洗顔＝肌環境を整えるための下準備。
正しい洗顔を行うことで確実に肌は答えてくれます。
③揚げもの・甘いものを好んで食べる
皮脂の過剰分泌に毎日の食事も深く関係することは容易に想像がつきますよね。
スキンケアをしている筆者であっても唐揚げなど揚げものを食べた翌日の朝はいつもよりベタつきが気になっていつもより皮脂が多いように感じてしまいます。
下記の記事は、肌活におすすめしたい食事や成分を分かりやすく解説しています。
清潔な肌を保つためにも、栄養バランスのいい食事を心掛けましょう。
④ストレスを排除しない
人間関係によるストレスで
「頬の皮脂分泌量が1.7倍増加した」
という研究報告もあります。
（出典：精神的ストレスで頬の皮脂分泌量が増加することが判明！）
ストレスをゼロにするのは難しいと思いますが、
こんな解消方法はさまざまな文献で効果が証明されていますので参考にしてみてください。
⑤喫煙、または日常的にタバコの煙を浴びる環境にいる
タバコの煙を浴びると、皮脂の分泌量が増えます。
喫煙者自身であれば、口から出た煙が顔全体に広がり肌表面へ付着。
肌は煙の害を刺激に感じ肌の守りを固めるために皮脂を分泌させます。
これが、
皮脂の増加を助長する原因
喫煙による肌へのダメージをまとめると
- ビタミンC不足によるシワの増加
- メラニン色素への影響からくすみの発生
- 血流低下による新陳代謝の衰え・肌の老化
皮脂の過剰分泌を抑えたいなら喫煙は止めて煙を浴びる環境にもいないように。
テカりやすい・脂性肌男性が“まず”やるべき基本ケア3つ
結論から言います。
筆者の経験上、テカりやすい人・脂性肌の人が最初に取り組むべきケアはこの3つ。
- 皮脂汚れは適度にしっかり落とす
- 保湿は水分メインで
- 乳液は必要な部分だけ使う
①皮脂汚れをしっかりオフしよう
脂性肌の根本原因は皮脂の過剰分泌です。
まずは、洗顔で余分な皮脂をしっかり落とすことが重要。
ポイントは
古い皮脂は刺激になり、ニキビや黒ずみの元になりやすいので注意です。
②保湿は水分補給メインで！
洗顔後の肌は一時的にデリケートな状態になります。
そんなとき、
何も対策していないと乾燥して皮脂の過剰につながりやくなってしまいます。
洗顔と保湿ケアは必ずセットで覚えておきます。
テカりやすい方、脂性肌の方がスキンケアで対策するなら、以下のような特徴の化粧水を選ぶのがおすすめです。
初心者はオールインワン化粧水が「最適」
スキンケアを始める最初は、手間がかからないに越したことはないと思います。
そんなときにオールインワン化粧水なら、「化粧水・美容液・乳液」が1本で完結。
時短、かつ失敗しにくいので最初の1本として重宝するんです。
また、男性向けのオールインワン化粧水は男性の肌質に合うように作られている上にさっぱりとした使用感のものが多いので、初めての男性でも「違和感なく使えるメリット」があります。
③乳液は「部分的に」使う
脂性肌で乳液がベタつく人は化粧水だけで構いません。
ただ、
こんな方は部分的に油分補給が必要。
- 20代後半以降
- 毎日シェービングする
- 口まわりやUゾーンがカサつきやすい
上記は混合肌の特徴をあげましたが、
おでこなどのTゾーンがテカりやすく顎周りのUゾーンが乾燥する方。
そんな方は、乾燥する部分だけに少量を塗ることでテカリを抑えやすくなります。
また、年を取るごとに肌バリアの機能が低下して肌トラブルが増えやすくなるので、ライフスタイルによっては部分的に乳液を使ったほうがいいケースが多かったりします。
【年代別で見る】肌のテカリ・脂性肌ケアのポイント
10代～20代の男性
この年代の男性は、皮脂分泌が盛んでテカりやすく、ニキビができやすい状態。
化粧水だけでも問題ないケースも少なくありませんし、汗をかきやすく皮脂の多い夏はベタつきやすいので、油分（乳液）は控えたほうが賢明です。
カサつきが気にならなければ化粧水だけでも大丈夫。
30代の男性
この年代の方は、TゾーンはテカるのにUゾーンは乾く「混合肌」になりやすい肌状態。
Uゾーン（頬やあご）にだけ乳液などで油分を補うなど、肌の水分と油分のバランスを整えることでテカリやベタつきを軽減することができます。
筆者も正にそうですが、肌の部分的なカサつきが気になり始める年代です。
40代の男性
脂性肌の方であっても肌内部の水分と油分が低下して、顔全体にうるおい不足を感じやすくなります。
必要に応じてクリームや美容液で油分を補うようにしましょう。
テカリ・脂性肌向けコスメ選びのポイント
まず、「テカリやすい方・脂性肌向け」に化粧品のチェックポイントをまとめました。
洗顔料は石鹸系のものを選ぼう
脂性肌のスキンケアで、
最も重要なのが洗顔料選び。
敏感肌向けの製品。
洗浄力の弱い洗顔料で洗っていると、汚れが落ちきらず肌トラブルの原因になる場合があります。
汚れをしっかりと落としつつも、保湿成分が含まれたものが◎。
化粧水はみずみずしいタイプを
男女兼用のジェンダーレス化粧水というものもありますが、メンズ向けのものに比べて少しペタペタとした使用感のものも多く「脂性肌の方にとっては不快感」につながる場合が多いです。
その点、メンズ向けの化粧水はターゲットが男性なのでストレスなく使えるように使用感が調整されており、肌なじみもいい特徴があります。
脂性肌メンズ向け｜筆者おすすめの洗顔料
こちらでは、脂性肌の方が効果を期待しやすいECサイトでも人気の洗顔料をご紹介します。
BULKHOMME ｜THE FACE WASH
THE FACE WASHは、生石けんの濃厚でキメの細かい泡、さっぱりとした洗い上がりが特長の洗顔料。
クレイミネラルズとベントナイトの洗濯吸着機能がプラスされて余分な汚れをしっかりと落としてくれます。
肌がつっぱる感じもない。
肌にうるおいのベールができたようなエモリエント感もしっかり感じられます。
ECサイトの口コミ
洗顔なんてどれも一緒…と思っていたし、テレビCMでモフモフーとか言ってる商品を使っていた。
たまにはちと高級品ってのはどうよ？と思って使ってみるとヤミツキに。
ま、綺麗になってるのかどうかは分からないが…泡が濃密でキモチイイ。
少しの量でも泡立ちもよく良いのだが何せ、洗顔せっけんの出し口が大きすぎて出しにくい。チューブタイプにすればよいのにと思う。
洗顔後、突っ張ることなく、余分な油だけ落ちてる気がします。
| 参考価格 | 2,420円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌、普通肌 |
| 香料 | フローラルフルーティ |
| 容量 | 100 g |
Mr. オルビス ミスター フォーミングウォッシュ
個人的なお気に入りポイントはモチモチとした弾力と肌に吸い付くような密着感。
石けん系の洗顔料は良くも悪くも使用感がさっぱり。
人によっては物足りなさを感じることもありますですが、ミスターフェイスウォッシュは爽快感とうるおい感のバランスが絶妙な製品です。
値段も手ごろ。
コスパ面も絶妙で1本持っておくと重宝します！
ECサイトの口コミ
30代男性です。
20代の頃は特に肌荒れで困ったことはありませんでしたが、コロナ禍以降、マスクを着用する機会が増え、スキンケアを見直さないといけなくなりました。
結論から言うと、化粧水や保湿クリームを含め、オルビスミスターに落ち着きました。
脂の落としすぎということもなく、泡だて器を使えば十分にクリーミーな泡を作ることができます。
ウルトラファインバブルのシャワーなど、なるべく細かい水を使ってあげると、泡立ちが格段によくなるのでおすすめです。
注意点としては、十分に泡立てないと洗顔効果が（結構）落ちてしまうため、入浴時間を確保できないタイプの方は他の商品の方が向いているかもしれません。
口コミが良いので購入しました。洗顔料としては申し分ありませんが、泡立てが上手に出来る人向きかと思います。私はジェルタイプが合ってると改めて分かったのでリピートはしないです。
| 価格 | 1,650円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香り | 無香料 |
| 容量 | 120 グラム |
ハルテン｜フェイスウォッシュクリア
サッカー元日本代表の槙野智章選手が代表を務めるブランドからピックアップした1本。
筆者も使いましたが、バルクオムのような弾力のある泡でなめらかな洗い心地ながらすっきりとした洗い上がりがとても気持ちいい製品だと感じました。
化粧水は乾燥肌向けとオイリー肌向けのラインナップがあり、アスリートらしいこだわりが感じられるブランドです。
泡立てネットがついてくるのも地味に嬉しいです！
ECサイトの口コミ
香りはフルーティーな感じの爽やかな感じがしました。
洗い心地は泡立ち、汚れ落ちが良く洗っていて気持ちがいいです。
100gと量があるところも嬉しいですね。
商品に不備はありませんでしたので5点とさせていただきます。
夫と一緒に使っているのですが、
私は毛穴汚れがとても気になるタイプで、
こちらは汚れ落ちがとてもいいと思いました。
チューブタイプですが出口が細いのでドバっと多く出てくることがありません。
使いたい分が少しずつ出せるのがいい感じ。
そうたっぷりでなくても汚れ落ちがいいと思います。
洗いあがりの肌はそうつっぱる感じには思いません。
洗っている時に「もう一回洗いたいなぁ」と思うことなく、
汚れが落とせたなと思える洗い上りだと思います。
お値段的にはちょっと高い商品ですが、
毛穴ケアとしてはオススメだと思います。
| 価格 | 2,475円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香り | エッセンシャルオイル |
| 容量 | 100 グラム |
モリビック｜DANZEN男前シルクソープ
久々に「いい固形石けんがでてきたな！」というのが正直な印象の製品。
洗顔ネットは必要になるものの、泡立ちがいいので簡単にすばやく弾力のあるヘタれにくい泡を作ることができます。
洗い上がりのサッパリ感とつるつるとした肌触り、うるおい感が評価ポイントです。
シェービングフォームとして使える点も嬉しい！
ECサイトの口コミ
購入した一年前、まだ泡立ての素人だった自分でも床屋みたいな泡立ちができることには驚きました。
コスト確認のために、去年は使用の記録をとりながら毎週2，3回のペースで使っていました。使えないほど小さくなるまで120回くらい使用できました。もちろん、最初は素人でしたし、適度に消費していれば、または香りを足すために他の石鹸をすこし混ぜていれば、150回までは行けますかな。
ニキビケアは他の商品も使っているし、この石鹸のニキビに対する効果の確認は難しいが、シェイビングソープとして優れた石鹸であることは間違いないでしょう。プレゼントとしてもらったら嬉しいなぁ！
石鹸を少し手にしただけで、洗顔に十分なきめ細かい泡が作れ、手間もかからず洗えて、重宝している。
洗顔ネットなしでもかなり泡立ちます。
質感としてはもちもちした泡です。1ヶ月ほど使用しましたが、ニキビのできる頻度が減り、テカっていた鼻も落ち着いた気がします。
| 価格 | 1,760円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌, 脂性肌 |
| 香り | 自然系 |
| 容量 | 60 グラム |
脂性肌メンズ向け｜筆者おすすめの化粧水
「脂性肌」の方が、化粧水選びで重要になのが、日常的に続けられる使用感。
とろみのあるテクスチャーはベタつきを感じやすいので、化粧水は水に近いサラサラとしたものを選びましょう。
オルビス｜クリアフルローション
ベストコスメ8冠受賞の実績もある言わずとしれた有名な化粧水です。
ニキビ・毛穴詰まりに悩んでいる方からの支持も高く、実力はお墨付きも同然といったところでしょうか。
「Lさっぱりタイプ」と「Mしっとりタイプ」の2種類。
テカりやすい方、脂性肌の方はさっぱりタイプとの相性がいいです。
ECサイトの口コミ
これをつけ始めてから肌トラブルが一切無くなった
定期的に顎にできてた芯が深い大きいニキビから小さいニキビまで一つもできていない
皮脂も抑えられているし毛穴の黒ずみも薄くなった
オルビスクリア化粧水を購入するのはこれで3回目くらいのはずだけどこんなに効果を実感できたのはこれが始めて
勿論リピート決定
化粧水の詰替え購入するのは人生初
乾燥肌でニキビもできることからいつもこれを使用しています。
梱包も丁寧で迅速でした。
子供のニキビ用にと買いましたが、つけ心地良いとのこと。少しは効いているそうです。
| 参考価格 | 1,650円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | 180mL |
ウーノ｜スキンバリアローション
ドラッグストアでも買えるプチプラ最強化粧水に間違いなく入ってくるのがこちらの製品。
男性特有の肌悩み5つ
これらにしっかりアプローチしてくれますし、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ有効成分「m-トラネキサム酸」も配合しています。
ECサイトの口コミ
ローションの匂いがとても気に入っています。爽やかな香りと伸びが有り、少しの量でしっかり伸び、しっとりします。ベタつきがないのがベストです。
敏感肌で、軽度のアトピーもあるため、適当に選んだものを使うとピリピリすることがあり、化粧水選びに困っていました。
高いものを買って肌に合わないとつらいので、まずは試しやすい価格のこちらを使ってみました。自分の場合はしみる感じはなく、使い心地もただ水っぽいだけではなく、しっとりするタイプで良かったです。価格も手頃で続けやすいと思います。
もちろん合う合わないはあると思いますが、刺激が気になりやすくて困っている人でも試しやすい価格帯だと思います。
匂いもつけ心地も良い。
最高です。
そこまで高くないし、コスパがいいのでお風呂上がりに毎日つけてます。
| 価格 | 1,628円 |
| 肌質タイプ | 全肌質 |
| 香料 | ー |
| 容量 | 100ml |
DiNOMEN｜フェイスローションオイリー
フェイスローションオイリーは、成分の炭素がサッカーボール状結合した組織を持つユニークな成分「フラーレン」が配合されている高機能化粧水。
乾燥肌用と脂性肌用の2タイプのラインナップがあり、異なる美容成分が使われている点にも注目です。
さっぱりと使えてベトベトしない。夏場にもピッタリ！
ECサイトの口コミ
冬場は乾燥肌用を使っていましたが、汗をかきやすい夏はこちらに変えてみました。満足できるものです。
脂性なのでこちらを購入しました。
洗顔後のツッパリを解消する目的だったんですが、
さっぱりしてていいです！他の方がおっしゃっている、ベトベト感はまったく感じません。
一体、どこがベトベトなのか。。
もともと脂肌でいろんな化粧水を試してみたんですけど、中々自分に合うのが見つからなくて困っていました。
ネットで調べて無香料で脂肌にも効くという事で値段も少し高いですけど購入しました。いつもなら２日目ぐらいに使っていると赤く被れたりかゆくなったりしますけど、このフェイスローションを使ってても赤く被れないしさっぱりとして自分に合っていると思いました。
今ではお気に入りの１つになりました。
| 価格 | 2,342円 |
| 肌質タイプ | 乾燥肌 |
| 香料 | 無香料 |
| 容量 | 150ml |
脂性肌メンズ向け｜筆者おすすめの乳液
スキンケアアイテムで好みが分かれやすいアイテムと言えば乳液です。
「ベタベタするのは使いたくない！」という方が多いと思うので、うるおいを与えつつなるべく軽いテクスチャーのものを厳選しました。
BULKHOMME｜THE EMULSION
筆者がスキンケアラインで一番驚いたのが、こちらの乳液。
個人的にベタつく使用感のものがあまり好きではないので、サラサラな感触は本当に感動。
今まで数え切れないくらいの乳液に触れてきましたが、個人的にトップクラスの使い心地のよさだと感じます。
化粧品はつい成分やその濃度ばかり注目されがちですが、使い続けたいと思わせる使用感のよさも同じくらい大切な要素。
ぜひ、作り手の情熱とこだわりが詰まった逸品を手にとってみてください。
ECサイトの口コミ
香りが個人的には好きで、朝の乳液として使っていました。
刺激がなくベタつきが少ないため朝も使いやすく、伸びのいいテクスチャで馴染みが良かったです。
パウチタイプなので最後まで使いやすかったのもよかったです。
【良かった点】
・べたつきを抑えつつしっかりと保湿してくれる点
本製品は肌のベタつきを抑えずつしっかりと保湿してくれる乳液となっています。
私自身、脂性肌なので、ベタつく乳液はあまり使えませんが、本製品ならしっかり保湿した上でベタつかず、非常に使いやすいです。・パッケージがシンプルなデザインでおしゃれな点
パッケージはシンプルでありながら洗練されていると感じます。
パッと見は乳液に見えないようなおしゃれな見た目だと感じます。・敏感肌の方が使っても刺激を感じにくい点
本製品は刺激が少ないタイプなので、敏感肌の方でも使いやすいと思います。
刺激は肌トラブルの原因となったりもするので、低刺激なのは非常にありがたいです。・割高すぎず継続しやすい価格設定の点
価格は3500円以下と割高すぎず、継続しやすいのではないかと感じます。
量もそこそこ入ってるので、すぐに無くなってしまうという事はなさそうです。【気になった点】
・特にありませんでしたご購入を検討されている方の、参考になればと存じます。
| 参考価格 | 2,541円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香料 | フローラルフルーティ |
| 容量 | 80 g |
THE FUTURE｜フェイスローション
こちらは乳液ではないですが、オールインワンタイプの白濁した見た目と使用感が乳液よりだったのでこちらにカテゴライズしています。
保湿成分には、「ヘパリン類似物質」が配合で肌にうるおいを与えてくれます。
ポンプ式で出しやすいのもグッド！
ECサイトの口コミ
歳とともに気になってきた肌荒れ。
これなら髭剃り後でもワンプッシュで顔全体に塗れます！！
保湿力も抜群でコスパも最強！！
これ一本で解決するので普段から愛用しています！！
リピートも確定です！👍
髭剃り後の乾燥対策として購入しましたが、しっかり保湿してくれるのにベタつかず、とても使いやすいです。ワンプッシュで顔全体に伸びるのでコスパも良いと思います。
朝晩のスキンケアがこれ一本で済むので、忙しい時でも続けやすい点も気に入っています。男性向けのオールインワン乳液を探している方におすすめです。
ワンプッシュで顔全体に広がるので非常に使いやすく、髭剃り後に保湿のために使っているのですが変なベタつきもなく愛用しています
| 参考価格 | 2,750円 |
| 肌タイプ | 無香料 |
| 香料 | ー |
| 容量 | 150 g |
まとめ｜正しい脂性肌ケアを積み重ねよう
脂性肌の正しいメンズスキンケアのポイントは３つ！
- 皮脂汚れをしっかりとオフする
- 水分補給メインの保湿を心がける
- 乳液は部分ケアで使う
この記事が、あなたのお悩みが解決の参考になればと思います。
参考資料
・美肌成分事典（かずのすけ 白野実著, 主婦の友インフォス）
・「私に合う化粧品」の選び方事典（小西さやか著, 主婦の友社）
・アペックスの男性肌データから特徴を分析 男性肌はニキビリスクが低い一方で、透明感・皮脂毛穴レスへのケアが必要（PR TIMES）
