シミができる原因とは？効果的な対策を【美容のプロが解説】

この記事は、こんな悩みをもつ人におすすめです。

美容家である僕も、30代から40代の男性から特に相談の多い「肌のシミ」。

正しい予防法や日々の積み重ねのケアが何より大切な「肌トラブルの一つ」です。誤った日ごろのケアで悪化させないためにも、シミの原因やメカニズムを正しく知っているかが本当に重要なポイントになります。

そこで本記事では、筆者がシミの原因を徹底解説し、皆さまへ「シミの正しい予防法」をご紹介します。

そもそも「シミ」とは

この肌のシミは、専門用語で「老人性色素斑」とも呼ばれます。「老人性」という名前ではあるものの、20代～30代からできる人もいます。

また、シミの種類として「老人性色素斑」以外にも

「肝斑」
「雀卵斑（ソバカス）」
「炎症後色素沈着」

などが挙げられることがありますが、原因や特徴が異なるためこの記事で解説はしません。

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本記事では、「シミ＝老人性色素斑」で解説しますね。

シミは簡単にいえば「長年の負債」。

若いうちから正しい知識を知り、予防することが重要でが、すでにシミができてしまっている場合は「もう手遅れ」かというと、そうではありません。

正しいケアを根気よく継続することで悪化防止につながりますよ。

シミができる3つの原因

シミができる原因1：紫外線

シミはメラニン色素が増えることでできる

シミの主な原因は「紫外線」紫外線を浴びると肌内部ではメラニン色素の生成をします。

このメラニン色素は、本来、日焼けから肌を守るために生成されるもので最終的にはターンオーバー（肌の新陳代謝）の過程でアカとして剥がれます。

ですが、過剰に紫外線を浴び続けるとメラニン色素が過剰に生成され、「排出が追いつかずに肌内部に蓄積」、これが肌表面に「シミ」となって現れるわけです。

紫外線は年間を通じて注意する

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紫外線は日差しの強い日や真夏に多いイメージがありますが、実は春頃から増え始めています。

下図は気象庁が発表している、月ごとの紫外線量を数値化したもので「緑が弱く、赤がもっとも強い」月を表しています。

全体的に緑は少ないように見えますが、「季節の変わり目」や「肌が乾燥しやすい冬場」は肌を防御するバリアが低下しやすいので、注意が必要です。また、紫外線は雲を通過するため、シミ予防のためには季節や天気にかかわらず対策をすることが大切になります。

シミができる原因2：ターンオーバーの乱れ

シミの原因には、「加齢やストレス、喫煙、間違ったスキンケア」などによるターンオーバーの乱れが関係しています。

ターンオーバーは「約28日間」が理想と言われていますが、加齢とともに肌の再生サイクルが遅くなるとメラニンが肌表面に蓄積しやすくなります。さらに、「ストレスや喫煙」は活性酸素を増やし、
細胞にダメージを与えてターンオーバーを乱す場合があり、シミが増えるリスクが高まるので注意しましょう。

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ターンオーバーは早すぎても遅すぎても問題があります。適切なスキンケアはまず己を知ることから。

シミができる原因3：ホルモンバランス

女性の場合は「生理不順や妊娠、出産、更年期」など女性ホルモンが変動するとメラニンの生成が増加し、シミができやすくなると言われています。

今日からできるシミ対策

紫外線対策を徹底する

シミの対策には、「年間を通して紫外線対策」をすることが最も重要です。

紫外線量は春ごろから増えてきますが、比較的少ない「冬場や曇りの日」なども日焼けをすることから、肌にダメージを与えるリスクがあります。

また、紫外線はガラスを通過するので車や電車に乗っていたり、部屋の中にいたりしても紫外線を浴びてしまいますので、アナタの毎日のスキンケアに日焼け止めをプラスして紫外線対策を徹底しましょう。

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日々のスキンケアを見直す

ここまでお話したように間違ったお手入れや、肌に負担のかかるスキンケアは、ターンオーバーの乱れの原因になります。

 間違ったスキンケア一例

誤ったスキンケアを続けてしまうと、肌を守るバリア機能が低下し、紫外線のダメージを受けやすくなるため注意が必要です。

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「健康なターンオーバーを維持」することがシミ予防の鍵になることをぜひ覚えておいてください。

美白化粧品は複数組合わせて使う

特にシミ予防には、「美白化粧品」を使うのが効果的だということは皆さんご存知の通りと思います。

もちろん、この美白化粧品は「薬」ではないので…シミが急に消えるわけではないですが、ごく初期の薄いものであれば薄くなることはあります。

そこで皆さんに注目していただきたいのが、「美白有効成分」です。

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美白成分には種類によって、肌に働きかける箇所が異なります。

①メラニン生成命令をストップ

紫外線を浴び続けることで「メラニンを作れ」という命令に対し、

ストップをかける働きをする美白有効成分

②チロシナーゼの働きを抑える

過剰なメラニンの生成を抑えるため、

「チロシナーゼという酵素」の活性を抑制させる成分

③メラニンの受け渡しを阻害する

「メラノソーム」という場所で増えたメラニン色素は、一定量に達すると「移送」が行われますが、その移送を「美白成分で阻害」することでシミを予防することができます。

④蓄積したメラニンの排出を促す

肌のターンオーバーを整える効果があり、
蓄積した「メラニンの排出を促す」ことで既にできてしまったシミに働きかけます。

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このように、それぞれ違う働きをする美白化粧品を使用することで、相乗効果も期待できます。

日焼けしたらその日に肌を冷やす

日焼けは「軽いやけど」と同じ。できるだけ早くアフターケアをすることが大切です。放っておくと、色素沈着を起こしシミの原因になります。

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濡れたタオルに保冷剤や氷を包み赤くなっている箇所を冷やすことで、炎症の進行を抑えることができます。

すでにできたシミを消すには？

度合いにもよりますが、

原則として、一度できてしまったシミは、
クリニックでのレーザー治療でしか消すことができません。

したがってネット広告でよくあるシミが簡単に剥がれたり、消しゴムのカスのようにポロポロとシミが取れるようなことは有り得ません。

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セルフケアでむやみに消そうとすると「逆に悪化してしまう場合」があるので注意してください。

まとめ：シミはつくらせないことが大切

シミは生きていれば、誰にでもできるリスクがあります。

紫外線を浴びてもすぐにシミができるわけではないため、危機感を持ちにくいかもしれませんね。ただし、すでに出てしまったシミを「それ悪化させない」ためには老若男女問わず、紫外線対策は必要です。

この記事が「正しいシミの知識」と「予防法の理解」を深めるきっかけになり、シミのない肌を目指す手助けができたら幸いです。