スキンケアをしてるのに乾燥肌が改善しない…
粉吹きがとまらない…
そんな悩みを抱える30代男性へ。
まず、結論から言います。
揃えるアイテムはこの３つだけ。
- 洗顔料
- 化粧水
- 乳液or美容液
筆者にも乾燥肌に関する相談が多くありますが、実際のところ…生まれつきじゃなく日々の生活習慣や肌ケア不足の積み重ねで悪化しているケースがほとんど。
なかでも、特に多い乾燥肌の原因はこれ。
この記事では、3,000名以上の男性肌を見てきた筆者の経験をもとに、
これらを、初心者でも実践できる形で解説してみたいと思います。
この記事で解決をお手伝いできること。
- 肌が粉をふいたり、カサつく
- 脂っぽいのに夕方つっぱる
（インナードライ） - 髭剃り後にヒリヒリ・赤みが出る
- スキンケアが正解かわからない
男性の粉吹きはなぜ起きる？｜女性との決定的な違い
男性の肌は女性に比べ、
皮脂量は多いのに、水分量は約半分。
結果的に
という「インナードライ」状態に陥りやすい特徴があります。
さらに、
こんなふうに、肌バリア機能が壊れ、より乾燥肌を悪化させてしまうなんてこともよくある話です。
洗顔してるのに悪化するのはバリア機能を壊してしまっているから。
健康な肌と粉吹き肌の違い
人間の肌のうるおいは
基本、この3つで守られています。
そして、粉吹き肌の男性はこのどれか（多くは全部）が不足している状態。
すなわち、
バリア機能が低下してる状態を指します。
健康的な肌（普通肌）の方は、このバランスが保てていることでバリア機能が働き、外部からの刺激や乾燥から肌を守ってくれています。
粉吹き肌（バリア機能低下）を招く要因
粉吹き肌を招く原因。
それは、大きくこの7つ。
- 加齢
- 過剰なスキンケア
- 間違ったシェービング
- 自律神経の乱れ
- 無理な食事制限
- 空気の乾燥
- 紫外線
解決の糸口を得るには
「なぜそうなのか？」
これを知る必要がありますので、具体的なメカニズムを順番に掘り下げてみます。
乾燥肌の原因①：加齢
これは仕方ないですが、
どうしても年齢を重ねることで肌自らが潤うための機能は低下してしまいます。
理由は、先ほど説明したバリア機能が低下してバランスが崩れてしまうから。
特に、細胞間脂質の主成分。
「セラミド」
これが加齢によって減少してしまい、不足してきた年齢（30代以降）になって初めて気づく…。みたいなケースが多いです。
乾燥肌の原因②：過剰なスキンケア
「過剰」とは、やや曖昧な表現かもしれませんよね。
そこで、筆者が考える過剰なスキンケアはこちら。
- 顔を擦って洗う“ゴシゴシ洗い”
- 自分の肌質に合っていない洗顔料の使用
- フェイスペーパーの過剰使用
特に、摩擦はバリア機能を低下させてしまう原因になりやすいです。
日常的に顔に触れるシチュエーションがあるかとは思います。
肌は擦るのではなく「なでる」ように少し意識を変えるだけで肌は応えてくれます。
乾燥肌の原因③：間違ったシェービング
毎日ヒゲを剃る方も多いからこそ、ぜひこの機会に見直してみてほしい。
それが、シェービングの方法。
悪い例はこれ…。
こんなNG習慣を続けてしまうと、当然のように肌バリア機能が低下。
スキンケアを頑張っても効果を実感しにくくなる可能性があります。
乾燥肌の原因④：自律神経の乱れ
やはり、睡眠不足やストレス、不規則な生活習慣は自律神経の乱れにつながります。
その自律神経が乱れると、肌細胞の生まれ変わりであるターンオーバーが妨げられて肌バリア機能が低下。
結果として肌は必要な水分を保持することが難しくなり、肌が乾燥（粉吹き顔）しやすくなるわけです。
化粧品に頼るより、まず土台であるライフスタイルを見直すことが重要なことも。
乾燥肌の原因⑤：無理な食事制限
肌のバリア機能を司る保湿成分は食事から摂る栄養によってつくられています。
健やかな肌を保つため必要な栄養素は
この4つの栄養素が大事。
これらは肌細胞の生まれ変わり（ターンオーバー）をサポートに加えてバリア機能を正常に保つのに必要不可欠なものです。
また、
無茶な食事制限
科学的根拠のないダイエット
これ。栄養が不足しやすく、保湿成分が十分につくられなくなり乾燥肌を招きやすくなります。
乾燥肌の原因⑥：空気の乾燥
乾燥肌さんが嫌いなこれ。
もちろん、空気が乾燥すると当然のように肌の水分が蒸発しやすくなります。
特にエアコンの使用頻度が高くなる
「夏と冬」
室内の湿度が低くなりやすいので、加湿器を使うなどして適正な湿度を保つようにしましょう。
あわせて、低湿度の季節や環境下では水分摂取も心がけましょう！
乾燥肌の原因⑦：紫外線
紫外線も粉吹き肌の原因の一つ。
理由は、紫外線を浴びると肌に炎症が起きてターンオーバーが早くなるから。
このターンオーバーが乱れると「NMFやセラミド等」の生成が妨げられて肌が水分を保持しにくい状態をつくりだします。
結果、乾燥肌が悪化。
紫外線は夏のイメージがあるかもしれませんが、実は1年中降り注いでいるので、年間を通してケアが必要。
粉吹き肌さんにおすすめ｜スキンケアの3ステップ
乾燥肌は肌の水分と油分が不足しがち。
だからこそ、毎日のスキンケア習慣で水分をしっかり補う必要があります。
そこで、
洗顔から保湿までの3ステップを美容部員の視点でポイント解説します。
STEP1 摩擦レスの洗顔を心がける
乾燥肌の洗顔で重要なこと。
それは、
必要なうるおいを擦って取りすぎないこと。
ゴシゴシ擦ると小さな炎症が起こり、赤みやシミといった肌トラブルが起きやすくなります。
ポイントは擦るのではなく
「なでる」イメージ。
洗顔料は「泡」で汚れをオフしてくれるので力なんて必要ないんです。
STEP2 肌に負担をかけないシェービングをする
筆者は常々、メンズスキンケアは「シェービングが9割」だというお話をしています。
シェービングは身だしなみを整えるという外見的なプラス要因はある。
けれど、
肌にとってプラスの要因がほぼない。
大切なのは、マイナスをいかに小さくして肌への負担を軽減するかです。
シェービングのポイントはこちら。
- シェービング剤を使う
- ヒゲ剃りは優しく押し当てる
たったこれだけの差ですが、ヒゲの剃り方を変えるだけで肌荒れや赤みに差を感じるはずです。
STEP3 化粧水（水分）と乳液（油分）で補う
乾燥肌において
保湿ケアは欠かせないお手入れ。
洗顔後
シェービング後
これ。特にうるおいが失われやすい状態なので「化粧水と乳液」で素早く保湿することを心がけます。
また、30代以降になると乾燥シーズンは乳液だけだと物足りなく感じる方も多いと思います。
春と夏は乳液を使い、秋と冬はクリームを使うなどの使い分けで対処しましょう。
美容部員がおすすめ｜粉吹き肌に相性のいいアイテム7つ
こちらでは、
筆者が乾燥シーズンに本当に使っているもの。
配合成分を踏まえて粉吹き肌さんと相性がいい製品をご紹介します。
乾燥肌に必要となる「保湿成分」を基準にしてスキンケアアイテムを選ぶのも個人的にはおすすめです。
乾燥肌タイプ別｜おすすめスキンケア選び
| 肌タイプ | 重視ポイント | 向いているアイテム |
|---|---|---|
| インナードライ | 水分保持力 | 高保湿化粧水＋軽め乳液 |
| 髭剃りによる乾燥 | 低刺激 | 摩擦レス洗顔＋鎮静系 |
| 年齢による乾燥 | バリア補修 | 美容液＋クリーム |
乾燥肌におすすめの洗顔料
| 製品 | 保湿力 | 摩擦レス | 香り | こんな人に向けて |
|---|---|---|---|---|
| クワトロボタニコ 洗顔&シェービング | ◎ | ◎ | 爽やか | シェービング・洗顔を1本で済ませたい人 |
| ルナソル ジェルウォッシュ | ○ | ◎ | シトラス | 毛穴汚れを優しく落としたい人 |
【クワトロボタニコ】ボタニカル フェイスウォッシュ＆シェービング フォーム
こちらは男性のために設計された多機能フェイスウォッシュ。
何といっても
洗顔とシェービングを一度に行える
便利な製品。
乾燥肌を改善へと導くカギは、肌の水分と油分のバランスを整えることが重要というお話をしましたが、その理由として「皮膚常在菌」の存在があります。
その点、こちらの洗顔料は「シャルドネ発酵エキス、黒豆発酵エキス」など植物由来の発酵エキスで肌の水分、油分に加えて菌バランスにアプローチするというロジカリティな発想から作られています。
“美肌菌”にとって生きやすい環境づくりが健康的な肌への近道ともいえるわけです。
ECサイトの口コミ
いつも継続して購入している。匂いも飽きない匂いだし、お手軽に使えて肌にも優しくよい
サッパリします。洗顔後に肌がつっぱりません。匂いの感じ方は個人差があると思いますが、うっすらと匂う程よい香りで強く残ることはありません
| 価格 | 2,090円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌、敏感肌 |
| 香り | ベルガモット＆ローズマリー |
| 容量 | 150ml |
【ルナソル】スムージングジェルウォッシュ
こちらは、毛穴汚れや古い角質をしっかり取り除いてくれるジェルタイプの洗顔料。
ジェル状のテクスチャーが肌に密着するので、摩擦を軽減しながら洗顔することが出来ます。
洗い上がりはしっとりと必要なうるおいを残しつつも爽やか。
おすすめの理由
- 摩擦を抑えた洗顔
ジェルの滑らかなテクスチャーが肌に負担をかけず、洗顔時の摩擦を軽減。
敏感肌や乾燥しがちな肌でも、安心して使えるやさしいアイテム。 - しっとりとした仕上がり
洗い流した後も肌がつっぱらず、しっとりとした潤いが残ります。
乾燥肌の方でも、肌の保湿バリアを守りつつ快適な使用感で楽しめます。
ECサイトの口コミ
もうこれじゃないと洗顔したくない。
銭湯に行く時も旅行の時も必ず持って行きます。泡立たなくていい(濡れたてもok)、真冬でも洗い上がりつっぱらない、肌がワントーン明るくなる、ザラザラがなくなる、化粧ノリがよくなるなど…いいことしかない。
これに似た製品で安価なのもありますがルナソルには敵わないんじゃないかなぁ。これからも一生愛用する。
つっぱる感じがなくて、いい匂いするわけではないですがいい匂いを求めてないので助かります
またリピートするかは検討中ですがリピ候補の一つです
乾燥しないのに、少しずつ鼻の毛穴づまりが改善。
| 価格 | 3,520円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香り | シトラス |
| 容量 | 150ml |
乾燥肌におすすめの化粧水
| 製品名 | 保湿力 | 使用感 | 香り | 成分の特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| ONE BY KOSE ザ ウォーター メイト | ◎ | とろみのあるしっとりタイプ | 無香料 | “うるおい保持力を改善する”ライスパワーNo.11配合 | 乾燥・インナードライを根本から改善したい人 |
| ドクターシーラボ VC100エッセンスローションEX | ○ | パシャッと浸透早め | 柑橘系 | 高浸透ビタミンC（APPS）でくすみ・毛穴を集中ケア | 毛穴・くすみ・テカりが気になる男性 |
【ONE BY KOSE】ザ ウォーター メイト
ウォーターメイトは、
みずみずしい使用感で肌にしっかりと潤いを与えてくれる保湿化粧水です。
保湿成分のヒアルロン酸とセラミドなどからなる「セラミド複合体」の配合は世界初！
コーセーさんの化粧品の特徴でもある「肌本来の美しさを引き出すノウハウ」が詰まったオリジナリティ溢れる高保湿化粧水。
使用感はさらっと、ベタつかないのでどんな方でも使いやすい製品だと思います。
ベストコスメ14冠も達成しており、その実力にも定評。
おすすめの理由
- 高い保湿力
保湿成分が肌の角質層までしっかりと浸透し、水分を閉じ込めることで乾燥を防ぎ、潤いを長時間キープしてくれます。
特に乾燥肌やエアコンによる乾燥が気になる方に最適。 - みずみずしい使用感
軽いウォーターベースのテクスチャーで、肌にすっとなじみ、ベタつかずに快適な使い心地。
脂性肌や混合肌の方もGOODです。 - 肌バリア機能をサポート
潤いを与えるだけでなく、肌のバリア機能をサポート。
外的環境からのダメージを軽減します。
ECサイトの口コミ
とにかく、しっとりします。
丁寧にハンドプレスすると内側からモチモチしてきます。
超乾燥肌なのですが、コレと手持ちのクリームで今の所足りてます。
非常に強いアルコール臭がします。
成分を見ると、4つ目にエタノールと記載されています。
エタノールには殺菌効果と収れん効果がありますが、その一方で肌への刺激が強かったり、アルコール成分と一緒に肌の水分も蒸発してしまいます。
これが保湿力を感じなかった原因かもしれません。
ヒリヒリまでは感じませんでしたが、肌が弱い方は注意が必要です。
お気に入りです。ベタベタしないのに保湿はしてくれる優れものです。価格も高くないのに これはとても良いです。
| 価格 | 3,780円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香り | ー |
| 容量 | 160ml |
【ドクターシーラボ】VC100エッセンスローションEX
VC100エッセンスローションEXは、
高濃度ビタミンC誘導体を配合したエイジングケアや美白に効果的な化粧水。
複数のビタミンC誘導体を組み合わせて、乾燥やハリ、ツヤなど大人の肌悩みにアプローチしてくれる効果が認められ、多くの方に支持されている製品。
濃密なテクスチャーでありながら、ベタつかず肌にスッと浸透。
さまざまな肌悩みに対応。
おすすめの理由
- 高濃度ビタミンC配合
ビタミンC誘導体（APPS）は、メラニン生成を抑制してシミやくすみを予防。さらに、肌にハリを与え、エイジングケア効果も期待できる成分。 - 毛穴ケアに最適
毛穴の引き締め効果があり、肌をなめらかに整えてくれます。
特に毛穴の開きが気になる方や、肌のテクスチャー改善を求める方に最適。 - 保湿力と美白効果
ビタミンCだけでなく、ヒアルロン酸やコラーゲンなどの保湿成分も配合。
肌に潤いを与えながら美白ケアが可能。
ECサイトの口コミ
以前使って、また戻ってきました
トータルバランス最高です
敏感肌でもシミなく痒みも出ません、
やはりいいです、また買います
トロミが少しありますが、お肌にのせると、とても吸収が良いです。
乾燥肌には物足りないかもしれませんが私には充分保湿され、毛穴ケアにも優れています。ただ、こちらのメーカーは、お値段の割に容器のデザインがイマイチなので、そこだけ⭐️１つ減らしました。
私だけのこだわりかもしれませんが。
肌に浸透していくのが分かり、艶肌になります。
使う度に香りにも癒されます。
| 価格 | 5,390円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香り | 無香料 |
| 容量 | 150ml |
美容液・乳液・クリーム
| 製品 | 保湿力 | 使用感 | 香り | 成分／技術の特徴 | 向いている人 |
|---|---|---|---|---|---|
| リポソーム アドバンスト リペアセラム | ◎ | みずみずしく軽め→なじみがいい | ティーグリーン系／フローラル系 | 多重層バイオリポソーム（1滴に1兆個）＋HPA酵母培養液＋ビフィズス菌発酵エキスで、角層奥まで持続的に美容成分を届ける | エイジングケアしたい／乾燥小ジワ・毛穴・キメが気になる人 |
| THE LOTION（バルクオム） | ○ | サラッとして軽め | 微香（ナチュラル、少しフレッシュ） | スクワラン（保湿）、リンゴ幹細胞、ユズ果実エキス、チャ葉エキスなど “7種の共通美容成分”を配合。肌の水分・油分バランスを長時間キープ。 | ベタつく乳液が苦手／日常の保湿をサラっと済ませたい人 |
| トータルR クリーム N（資生堂メン） | ◎ | リッチだけどべたつきにくい（伸びがよくなじみやすい） | シトラスウッディ | ナイアシンアミド（保湿・バリア機能サポート）、グリチルリチン酸2K、コメ胚芽油、植物エキスなど。男性の “3つのゆらぎ” に対応したエイジングケア処方。 | 年齢による乾燥・ハリ不足・シワが気になる男性／保湿とエイジングケアを両立したい人 |
【コスメデコルテ】リポソーム アドバンスト リペアセラム
こちらは、長年に渡り愛されながらも進化し続けるロングセラー美容液です。
大谷翔平選手をアンバサダーとして起用したことでも話題になったコスメデコルテ。
もはや説明不要で、ブランドの代名詞ともいえるこのリポソーム。
筆者も使用経験がありますが、使用して数日後に自分の肌じゃないような感覚に感動したのを今でも覚えています。
決して安くはない買い物かもしれませんが、価格以上の喜びを得られましたし「未来の自分への投資」として推したい名品です。
リポソームを使い続けていて一番実感したのは肌触り！唯一無二の技術力にも注目です。
おすすめの理由
- 進化したリポソーム技術
超微細な多重層リポソームが、肌に長時間潤いを与え、乾燥や肌のバリア機能の低下を防いでくれる。 - エイジングケアに最適
リポソームが肌に潤いを持続的に供給し、ハリや弾力をサポート。 - 即効性のある保湿効果
使用後すぐにしっとりとした潤いを実感でき、肌がふっくらとした質感に変わることが実感できます。 - 肌質を選ばない万能な美容液
脂性肌、乾燥肌、混合肌問わず、あらゆる肌タイプに対応。
特に敏感肌の方でも、低刺激処方で安心して使えます。
ECサイトの口コミ
もう何年か使用しています。
肌が調子良くて続けてます。
乾燥とかコジワには良いと思います。
シミには効果ありません。
高価なので、セールで購入です。
肌が元気になった！
ベタベタしないし、さっぱりしているのに保湿されます。
私好みで高いけどリピートしたいと思う。
肌のハリが全然違うなと感じました！
肌がすべすべになりました。
大谷選手も肌がきれいなのでこれを使ってるのかなと思って購入しました。
| 価格 | 11,180円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌, 普通肌 |
| 香り | ー |
| 容量 | 75ml |
【バルクオム】THE EMULSION
メンズ向けスキンケアブランドでは決して外すことのできないバルクオム。
ベタつきを感じさせないのにうるおい感をしっかりと感じることができる使い心地は、乳液のイメージをいい意味で覆されます。
初めて使った時は乳液とは思えないサラッと感に驚いた！
おすすめの理由
- 高い保湿力
植物由来の保湿成分をたっぷり配合。特に乾燥や皮脂によるトラブルにアプローチして健やかな肌をキープ。 - 軽いテクスチャーで使いやすい
乳液でありながら、軽い使い心地でべたつきが少ないのが特徴。
脂性肌や混合肌の方にも快適に使えます。 - 男性の肌悩みに対応
乾燥による肌荒れや、髭剃り後のケアにもぴったり。
しっかり保湿しながら、肌トラブルを予防できます。
ECサイトの口コミ
香りが個人的には好きで、朝の乳液として使っていました。
刺激がなくベタつきが少ないため朝も使いやすく、伸びのいいテクスチャで馴染みが良かったです。
パウチタイプなので最後まで使いやすかったのもよかったです。
【良かった点】
・べたつきを抑えつつしっかりと保湿してくれる点
本製品は肌のベタつきを抑えずつしっかりと保湿してくれる乳液となっています。
私自身、脂性肌なので、ベタつく乳液はあまり使えませんが、本製品ならしっかり保湿した上でベタつかず、非常に使いやすいです。・パッケージがシンプルなデザインでおしゃれな点
パッケージはシンプルでありながら洗練されていると感じます。
パッと見は乳液に見えないようなおしゃれな見た目だと感じます。・敏感肌の方が使っても刺激を感じにくい点
本製品は刺激が少ないタイプなので、敏感肌の方でも使いやすいと思います。
刺激は肌トラブルの原因となったりもするので、低刺激なのは非常にありがたいです。・割高すぎず継続しやすい価格設定の点
価格は3500円以下と割高すぎず、継続しやすいのではないかと感じます。
量もそこそこ入ってるので、すぐに無くなってしまうという事はなさそうです。【気になった点】
・特にありませんでしたご購入を検討されている方の、参考になればと存じます。
| 参考価格 | 3,681円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香料 | フローラルフルーティ |
| 容量 | 80 g |
【SHISEIDO メン】トータルＲ クリーム Ｎ
こちらは、エイジングケアに特化した高機能クリーム。
注目すべきは、
ナイアシンアミドを始めとする役割の異なる美容成分。
これが肌にうるおいを保ち、疲れた印象や年齢を感じさせない若々しい肌へと導いてくれます。
筆者も愛用してますが、特に乾燥しやすい冬場に重宝するクリームでエモリエントを感じつつもふっくらとした肌のハリ感を演出してくれます。
おすすめの理由
- エイジングケア成分配合
肌の再生をサポート独自のテクノロジーを採用してシワやたるみなど、加齢による肌の悩みをケア。
肌にハリと弾力を与え、若々しい印象を保ちます。 - 深い保湿効果
肌にしっかりと浸透し、乾燥を防ぎつつ、長時間潤いをキープ。乾燥しやすい肌や季節の変わり目にぴったり。 - 疲れた肌にリフレッシュ効果
肌のトーンを明るくし、疲れた印象をリフレッシュ。シワやくすみを軽減してくれます。 - 全肌タイプ対応
敏感肌にも配慮した低刺激処方で、すべての肌タイプに対応。
エイジングケアが初めての方にも安心して使えるクリームです。
ECサイトの口コミ
男性の顔が60歳以降も張りのある状態を保つのに効果があると思います。
使用は月に2～3回ですが、満足しています。私は現在71歳です。
お肌の乾燥防止とお肌のハリはバッチリです。
| 参考価格 | 8,800円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香料 | シトラスウッディ |
| 容量 | 50 g |
粉吹き肌の方にありがちな質問｜FAQ
- Q脂性肌なのに乾燥するのはなぜ？
- A
あるあるですね。
その肌状態は、皮脂は多くても水分が不足している「インナードライ」の可能性が高いです。
- Qどれくらいで乾燥肌は改善しますか？
- A
早い人で2週間が目安です。
男女問わず、肌の変化は大体1〜2ヶ月かかると覚えておきましょう。
この記事のまとめ
乾燥肌（粉吹き肌）は体質ではなく、習慣の結果だったりするケースが多い。
正しい知識と、シンプルなケアを続けるだけで、
は確実に変わってくるもの。
自分に合ったスキンケアをするには、自分の肌と向き合いながら本当に必要としていることを知ることが大切。
自分にピッタリな化粧品を見つけ、アナタだけのメンズスキンケアを楽しんでみてください。
