この記事は、こんな悩みを解説します。
- 最近シミが増えてきた
- 本当に効果のあるシミ予防法は？
- 美白化粧品は本当にシミに効くの？
美容部員の筆者にも相談の多い、30代から40代男性からの「肌のシミ問題」。
もちろん、気づくのは早ければ早いほど良いですが、正しい予防法や日々の積み重ねのケアが何より大切な対策の一つになります。
そこで、本記事は美容部員目線でシミの原因と対策を解説してみたいと思います。
誤ったケアで悪化させないためにも、シミの原因とメカニズムを正しく知りましょう。
そもそも「シミ」ってなに？
肌のシミは、専門用語で「老人性色素斑」とも呼ばれています。
こんな「老人性」という名前ではあるものの、実際は20代～30代からできる人もいるんです。
また、シミの種類は老人性色素斑以外にも
などが挙げられることがあります。
ただ、原因や特徴が異なるのでこの記事では「シミ＝老人性色素斑」で解説します。
シミができる3つの原因を解説
シミができる原因①｜紫外線
シミはメラニン色素が増えることでできる
結論から言うと
シミの主な原因は「紫外線」。
紫外線を浴びると肌内部ではメラニン色素の生成をします。
ただ、これ自体は普通のこと。
問題なのは、過剰に紫外線を浴び続けるとメラニン色素が過剰に生成→「排出が追いつかずに肌内部に蓄積」。
これが肌表面にシミとなって現れるわけです。
✔ メラニン色素
日焼けから肌を守るために生成されるもので、本来はターンオーバー（肌の新陳代謝）の過程でアカとして剥がれます。
紫外線は年間を通じて注意しよう
紫外線は日差しの強い日や真夏に多いイメージがありますよね。
ただこれ、実際は春頃から増え始めます。
下図は気象庁が発表している月ごとの紫外線量を数値化したもので「緑が弱く、赤がもっとも強い」月を表しています。
全体的に、強い（赤）は少ないように見えますが弱い（緑）ときでも紫外線はある。
すなわち、
「通年を通して紫外線は降り注いでいる」
だからこそ、シミ対策はケアより予防が9割なんです。
シミができる原因②｜ターンオーバーの乱れ
シミの原因には、
加齢やストレス、喫煙や間違ったスキンケアによるターンオーバーの乱れも関係しています。
ターンオーバーは「約28日間」
これが理想と言われていますが、加齢とともに肌の再生サイクルが遅くなるとメラニンが肌表面に蓄積しやすくなってシミの原因になるケースが多いです。
さらに、過度なストレスや喫煙は活性酸素を増やし、細胞にダメージを与えてターンオーバーを乱してしまうこので、シミが増えるリスクも高まってしまいます。
シミができる原因③｜ホルモンバランス
女性の場合、「生理不順や妊娠、出産、更年期」など、女性ホルモンが変動するとメラニンの生成が増加してシミができやすくなると言われています。
今日から実践できるシミ対策４つ
①紫外線対策を徹底する
シミの対策は、
年間を通して紫外線対策をすることが重要。
意外かもしれませんが、紫外線はガラスを通過するので車や電車に乗っていたり部屋の中にいたりしても浴びてしまうんです。
だからこそ、毎日のスキンケアに日焼け止めをプラスして紫外線対策を徹底しましょう。
日焼け止めを塗る習慣がない方は、保湿とUVカット効果のあるオールインワン化粧品！
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ECサイトの口コミ
やはり40も後半になってくると、日焼け止め対策は大事になっていきます。できるだけオールインワンでめんどくさくなくて使い勝手が良いものを選んで使っています。
この商品はそのバランスがいずれも取れていてオススメになります。
ゴルフで使いましたが
サラサラして使いやすく効果ありました
表記の強さ的にも本格的な日焼け止めとしては足りないが日常なら充分
他にもこういうタイプの製品は有るが何故か殆どジャータイプで使い難く衛生的に気になる中普通のチューブタイプで使い易いのが良い
| 価格 | 2,530円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | 70グラム |
マニフィーク オールインワンジェル 日焼け止め
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ECサイトの口コミ
今年の夏にずっと使いましたが、日焼けはしませんでした。
とにかく朝時間がない時は重宝します。匂いも控えめで良い！
伸びがよく使いやすくていいと思います。
ちょっとテクスチャーが重い。
真夏の商品と考えると日焼けはカバーできていいけど、なんか顔がべとつく感じ。さらっと仕上げたいと思う方にはお勧めできない商品。
今年炎天下に出ることがあったら日焼け止めとしての効果を試してみたい。
| 価格 | 2,200円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | 100グラム |
②日々のスキンケアを見直してみる
肌に負担のかかるスキンケアは「ターンオーバーの乱れの原因」になってしまいます。
悪いスキンケア一例を挙げます。
このようなスキンケアを続けてしまうと、肌を守るバリア機能が低下して紫外線のダメージを受けやすくなるため注意しましょう。
③美白化粧品は複数組合わせて使う
シミ予防には「美白化粧品」を使うのが効果的だということはご存知の通りと思います。
もちろん、この美白化粧品は「薬」ではないのでシミが急に消えるわけではないですが、ごく初期の薄いものであれば薄くなることはあります。
そこで、注目していただきたいのが、
「美白有効の成分」
美容部員の視点から美白に有効な主な成分と働きを簡単にご紹介します。
①メラニン生成命令をストップする効果の成分
紫外線を浴び続けることで「メラニンを作れ」という命令に対し、ストップをかける働きをする美白有効成分。
②チロシナーゼの働きを抑える成分
過剰なメラニンの生成を抑えるため、チロシナーゼという酵素の活性を抑制させる成分はこちら。
③蓄積したメラニンの排出を促す
肌のターンオーバーを整える効果。
そして、蓄積したメラニンの排出を促す・既にできてしまったシミに働きかける成分はこちら。
このように、それぞれ違う働きをする美白化粧品を使用することで「相乗効果も期待」できます。
別記事では口コミ評価の高いシミ対策クリームをまとめています。
気になる方はチェックしてみてください。
④日焼けしたらその日に肌を冷やす
日焼けというのは、
肌にとって「軽いやけど」と同じこと。
放っておけば色素沈着を起こしシミの原因になるので、できるだけ早くアフターケアをすることが大切です。
濡れたタオルに保冷剤や氷を包み赤くなっている箇所を冷やすことで、炎症の進行を抑えることができます。
すでにできた”シミ”を消すには？
度合いにもよりますが、
基本的に一度できてしまったシミはクリニックでのレーザー治療でしか消すことができません。
したがってネット広告でよくあるシミが簡単に剥がれたり、消しゴムのカスのようにポロポロとシミが取れるようなことは有り得ません。
セルフケアでむやみに消そうとすると「逆に悪化してしまう場合」がある。
まとめ｜シミはつくらせないことが大切
紫外線を浴びても
すぐにシミができるわけではない
…だからこそ、
危機感を持ちにくい紫外線対策。
すでに出てしまったシミをそれ以上悪化させないためにも、老若男女問わず紫外線対策は重要な習慣と言えます。
この記事が「正しいシミの知識」と「予防法の理解」を深めるきっかけになり、シミのない肌を目指す手助けができたら幸いです。
参考文献
・化粧品成分オンライン（https://cosmetic-ingredients.org/）
・気象庁（https://www.jma.go.jp/jma/index.html）
・PubMed（https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/）
・日本化粧品検定 2級・3級対策テキスト コスメの教科書（小西さやか著、主婦の友社）
・正しく知る・賢く選ぶ 美容成分大全（岡部美代治著、ナツメ社）
・効果的な「組み合わせ」がわかる 化粧品成分事典（久光一誠著、池田書店）
