【メンズスキンケアの基本】自分の肌質はどれ?正確に見分ける方法を美容のプロが解説

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スキンケア

この記事はこんな人におすすめです。

「自分の肌質がイマイチよくわからない…」
「正確な肌質を診断する方法を知りたい」
「長年にわたる肌悩みを解消したい」

自分に合う化粧品を見つけるには、自分の肌質を把握して解消したい肌悩みは何か?を明確することが大切。今回は、せっかく美容に関心をもったアナタにだからこそ…

自身の肌質について知ることの重要性

この理解を深めていただければと思います。


本記事では

「乾燥肌」「脂性肌」「普通肌」「混合肌」

を見分ける肌質診断テストから、より掘り下げて正確な肌質診断を行う方法までご紹介します。

なお、今回の内容は「男性に向けた情報」として書いています。その理由として、男性の肌と女性の肌とでは、ホルモンの差の量やライフスタイルの違いなどから肌質に差異があるから。

その違いに着目することで、より正確に…

  • 自分に合う化粧品がわかるようになる
  • スキンケアの効果を最大化できる
  • 肌を整えることの楽しさがわかる

といった狙いがあります。

AKITO
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人の肌質は千差万別なものなんです。


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肌質を知るために知っておくべきこと3つ

正確に肌質診断をするためいには、皆さんに知っておいていただきたいことが3つあります。

自分の肌質をより深く知ることができ、自分に合う化粧品が選びやすくなります。

是非おさえておきましょう!

  1. 男性の肌と女性の肌と違いについて
  2. 肌質チェックは定期的に行うこと
  3. 自身の肌は敏感肌かなのかどう

ポイント1:男性の肌と女性の肌と違い

男女の肌質の違いについて知ることは、自分に合う化粧品を見つけるうえで必要不可欠です。

あまり知られていない話ですが、一般的な肌質の話をする場合

20~30代くらいの女性のデータ

を元にしている場合が多いのです。

AKITO
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では、実際に男女でどれくらい肌質に差があるのか?

2020年に資生堂が20代~30代の男女を対象とした調査では、男性と女性とでは以下の違いがあることがわかっています。

男性の肌質は…

  • 皮脂が多い
  • 肌のバリア機能が弱い
  • 紫外線ダメージを受けやすい
  • ストレス耐性が低い

男性の肌は皮脂が多い

男性の肌の特徴として、思春期頃から皮脂分泌量が盛んなり、成人する頃には女性のおよそ2倍になります。また、加齢ととも皮脂量が低下する女性に対し、男性の場合は60代頃までほぼ変わらないというデータも。

特に皮脂分泌量の多い額から鼻にかけてのTゾーン、こめかみなどはテカりやすく、べたつきやすい傾向にあります。

男性の肌はシェービングの影響を受けやすい

日常的にシェービングをする男性が多いことから口周りやアゴ、アゴ下、頬などにカサつきを感じる方は多いです。理由はシェービングにより、ヒゲと一緒に肌表面の「角層」や「皮脂膜」が取り除かれてしまうから。

つまり、肌のうるおいは…

「角層」と「皮脂膜」によって守られている

肌自らの保湿力を高めることや、それを補う美容成分の有無がスキンケアのポイントになることを覚えておいてください!

男性の肌は紫外線ダメージを受けやすい

角層には、水分の蒸発を防ぐ以外にも外部の刺激から肌を守る役割(バリア機能といいます)があります。

AKITO
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シェービングをするとヒゲと一緒に角層が削られるため、バリア機能が低下しやすくなります。

その結果、外部の刺激に弱くなり、紫外線によるダメージを受けやすくなるわけです。

特にシミや肌荒れ、肌のごわつきの原因である紫外線(UVB)の影響を受けやすくなるので、将来シミで悩みたくないなら紫外線対策は必要不可欠です。

男性の肌はストレス耐性に弱い

酸化ストレス」が増加すると細胞の損傷や炎症が起こり、肌あれするリスクが増加します。

酸化ストレスを一言でいうと…

紫外線やストレス、食生活の乱れから活性酸素が発生し、体がサビつくこと

これは老化の原因でもありますよ。

男性の肌は女性よりも酸化ストレスの影響を受けやすいことがわかっており、ストレス耐性の差こそ男女の皮膚生理の違いの要因であるという指摘もあります。

・男女の肌の違いを知ることで、自分に合う化粧品を見つけやすくなる
・メンズスキンケアのキーワードは「皮脂」「バリア機能」「ストレス耐性」


ポイント2:肌質チェックは定期的に行う

肌質は年齢や季節などによって変わる場合があるため、定期的に診断し直すことをおすすめしています。

AKITO
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肌質診断をする上で重要なのは、「自分は◯◯タイプ」と一つのタイプに縛られすぎないこと。

肌は部位によってもコンディションに差異があり、複数タイプの要素を持っている方は意外と多いのです。ポイントは、顔をパズルのようにパーツで見ること。

Tゾーンは脂っぽいから油分は控えめにしよう!

という風に、部位によってお手入れの仕方に変化をつけるとグッドです!

季節の変わり目、普段の化粧品が肌に合わなくなったときは肌が揺らいでいる可能性があるので、再チェックをおすすめします。

ポイント3:敏感肌かそうでないか

敏感肌を見分けるのは実はとても難しいのですが、

普通の化粧品を使えるか」が一つの判断基準になります。

AKITO
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たとえば、メンズ洗顔料は爽やかな使用感を出すためや、皮脂が多い男性の肌を洗浄する目的からアルカリ性の場合が多いのですが、敏感肌の方が使うと刺激に感じることがあります。

他にもエタノールや紫外線が刺激になる場合もあり原因もさまざまです。

あくまで僕の経験上ですが、男性はシェービングの影響でバリア機能が低下し敏感肌に傾いている方が見受けられます

一つの目安として考えていただきたいのですが、
敏感肌によくある傾向を以下にまとめたので、参考にしていただけたら幸いです。

敏感肌の主な特徴

  • 季節の変わり目・疲労・ストレス等で肌荒れをよく起こす
  • 顔全体にカサつきをよく感じる
  • 肌のつっぱりを度々感じる
  • 摩擦などの物理的な刺激に敏感だ
  • アレルギーを含む化学的な刺激に敏感だ

4つの肌質タイプ診断とお手入れワンポイント

肌質タイプは、以下の4タイプに分類するができます。

直近1~2週間の肌状態を振り返り、該当する特徴をチェックしてみましょう。

  • 普通肌(ノーマル肌)
  • 乾燥肌(ドライ肌)
  • 脂性肌(オイリー肌)
  • 混合肌(コンビネーション肌)
AKITO
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「自分は◯◯タイプ」と一つのタイプに固執しないことが正確な肌質タイプを知るポイントです。

目指すべきは、肌トラブルが少なく、すこやかな肌とされている普通肌

どんなスキンケア、ライフスタイルで普通肌が変化する要因になるのかもチェックしておきましょう!


普通肌(ノーマル肌)の特徴とスキンケアのポイント

普通肌(ノーマル肌)の特徴6つ

肌の水分と油分のバランスが整っているおが普通肌(ノーマル肌)

普通肌の特徴は以下のとおりです。

  • みずみずしく、ベタつきも少ない
  • 頬に十分なうるおいがある
  • 肌全体にツヤがある
  • 肌にほどよく血色がある
  • 肌トラブルがほとんど起きない

バリア機能が正常に働いているため、

適度なうるおいがあり、肌トラブルも少ない理想的かつ目指したい肌です。

自分には無理だ…」と思うかもしれませんが、自分に合うケアを継続していくことで、誰でも目指すことは可能なので、諦めずに頑張りましょう!

普通肌(ノーマル肌)になるためのスキンケア方法

洗顔&クレンジングは「汚れ落とす」ことが最優先

AKITO
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肌タイプに合った、適度に洗える洗顔料を使い続けることが大切です。

必要なうるおいを残す意識が強すぎるあまり、洗浄力の弱い洗顔料を選びがちな方も多いかもしれませんが、

洗顔の一番の目的は汚れを落とすこと

肌がつっぱらない程度に、スッキリと洗える自分に合った洗顔料を選ぶことを心がけてください。

肌がしっとりするまで保湿する

肌が敏感に傾いたり、肌荒れを起こしやすい状態は、バリア機能が低下している証拠です。

AKITO
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肌を心地よくしっとりと保湿できる化粧品を選ぶことが大切!

バリア機能を司る「NMF」「細胞間脂質」に働きかける美容成分が入っているとよりしっとり感を得られます。

紫外線対策はマストで行う

紫外線は1年を通して降り注いでいます。

将来シミやシワで悩まないためにも紫外線対策は保湿とセット

でしておきましょう。

日焼け止めを塗るのが面倒な方は、UVカット効果のあるオールインワン化粧品やBBクリームを使うのが便利です。

AKITO
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日焼け止めを塗る習慣がない方は、保湿とUVカット効果のあるオールインワン化粧品がおすすめです!オールインワンで日焼け止めも入っているので、忙しい朝には重宝します。

アンファーディズム オールインワンジェル UV 70g

【ANGFA】アンファーディズム オールインワンジェル UV 70g
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どんなライフスタイルの男性にもおすすめの、手軽にスキンケアとUVケアができる多機能ジェル。これ1つで保湿・エイジングケア・UV対策をすべて網羅しており、忙しい毎日でも短時間でしっかり肌を守ることができます。

おすすめの理由
  • オールインワン処方
    化粧水・乳液・美容液・クリーム・UVケアを一つにまとめた便利アイテム。面倒なスキンケアを時短でこなせます。
  • SPF50+ PA++++
    高いUVカット効果で、日常の紫外線から肌をしっかりガード。アウトドアやデスクワークでも紫外線ダメージを防ぎます。
  • 保湿力とエイジングケア効果
    乾燥しがちな肌をしっかり潤しながら、肌のハリや弾力をキープします。
  • ベタつかない軽いテクスチャー
    さっぱりとした使い心地。どんな肌タイプの方にもフィットし、快適に使用できます。
AKITO
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スキンケアを手軽に済ませたい方や、しっかり紫外線対策をしたい方に最適なアイテムです。これひとつで朝のケアを完了させ、1日中自信を持って外出できます!


マニフィーク オールインワンジェル UV メンズ スキンケア 日焼け止め

マニフィーク オールインワンジェル UV メンズ スキンケア 日焼け止め magnifique KOSE 100g
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手軽にスキンケアとUVケアが同時にできる多機能な男性用ジェルです。忙しい日々の中でも簡単に肌を整え、紫外線からしっかり守ることができるため、シンプルなケアを好む男性に最適なアイテムです。

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  • SPF50+ PA++++
    強力なUVカット効果が、紫外線から肌をしっかり守り、日焼けやシミの原因を防ぎます。
  • 保湿力
    乾燥しがちな肌を潤し、しっとりとした状態をキープ。外的ダメージからも肌をしっかり守ってくれます。
  • 軽い使い心地
    ベタつかずサラッとした仕上がり。どんな肌タイプの男性にも快適。
AKITO
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手間をかけずにしっかりスキンケアとUV対策をしたい方にぴったりのアイテムです。簡単なステップで肌をケアし、外出時も自信を持って活動できる肌を保ちます。


乾燥肌(ドライ肌)の特徴とスキンケアのポイント

乾燥肌(ドライ肌)の特徴6つ

乾燥肌とは、肌にみずみずしさ、脂っぽさが不足している状態を指します。

乾燥肌の特徴は以下のとおりです。

  • 肌のつっぱりを感じやすい
  • 目、口周りがカサつきやすい
  • 小じわが目立ちやすい
  • ヒゲ剃り時に赤み、出血しやすい
  • 肌荒れしやすい
  • 肌のキメは細かいほうだ

乾燥肌は、肌のうるおいが不足しているため、トラブルが起きやすい肌質です。

水分と油分をしっかりと補給し、

肌自らがうるおう力をサポートするケア

を心がけましょう。

乾燥肌(ドライ肌)のためのスキンケア方法

 優しい洗顔を心がける

肌の調子に合わせて弱酸性タイプなどの洗浄成分に注目して選びましょう。摩擦も厳禁です。

 肌がしっとりするまで水分と油分を補う

高保湿タイプの化粧品を選び、化粧水で水分を与えるとともに、乳液やクリームで水分蒸発を防ぎます。

サプリでの栄養補助が効果的

バランスの取れた食事を心がけるのは大前提ですが、マルチビタミン、ヒアルロン酸などが含まれるサプリもおすすめです。\

AKITO
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乾燥肌の詳しいスキンケア方法などは、下記の記事で詳しくまとめているので、興味のある方はチェックしてみてくださいね。


脂性肌(オイリー肌)の特徴とスキンケアのポイント

脂性肌(オイリー肌)の特徴5つ

脂性肌は油分が多く、毛穴が目立ちやすい特徴があります。

ニキビや肌トラブルの原因になり得るため、洗顔による過剰な油分のオフ、水分補給メインの保湿が必要です。

AKITO
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脂性肌のよく見られる傾向はこちらです。

  • 肌がテカりやすい
  • フェイスペーパーをよく使う
  • 頬の毛穴が目立ちやすい
  • ニキビ・吹き出物ができやすい
  • 毛穴が詰まりやすい

男性は皮脂が多いため、脂性肌と思い込んでしまうことがあるのですが、Uゾーンあたりが乾燥肌に傾いている場合もあります

脂性肌(オイリー肌)ためのスキンケア方法

過剰な皮脂を優しくオフする

朝と夜の1日2回、洗顔料を使用して洗います。摩擦は避け、泡を転がすようにしましょう。

汚れを吸着するベントナイトなどが配合されたスッキリと洗える洗顔料を選ぶのがおすすめです。

保湿は水分補給メインで

脂性肌でも保湿は欠かせません。みずみずしいテクスチャーのローションやジェルタイプの化粧水を選ぶといいでしょう。

油分はカサつきが気になる部位のみにし、肌の水分バランスを整えることが大切です。

油を多く含む食品を避ける

揚げ物など油っこい食べ物はテカリの原因になるので注意。

健康にいいイメージのあるナッツですが、脂性肌の方が食べると皮脂が出やすくなる場合があるので、控えた方がベターです。


混合肌(コンビネーション肌)の特徴とスキンケアのポイント

混合肌(コンビネーション肌)の特徴つ

額、鼻、あごのTゾーン油分がテカりやすく、目元、口周りなどの部位が乾燥するのが混合肌です。

部位ごとに適したケアを行う」ことが重要になります。

Tゾーンは油分を控えて、その他の部分は水分と油分をバランスよく補いましょう

AKITO
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Tゾーンに乾燥肌の特徴、その他の部位は乾燥肌の特徴が当てはまれば、混合肌となります

混合肌(コンビネーション肌)のためのスキンケア方法

部位ごとに適した洗顔をする

よく泡立てた洗顔料をTゾーンに付けた後、その他の部位になじませて優しく洗いましょう。

意外と見落としがちなのが、タオルの拭き方です。

摩擦を避け、タオルを優しく押し当てる」ように水気と取ります。

水分補給をメインに油分は部分ケアで

個人的には、みずみずしいオールインワン化粧水がおすすめです。

乳液やクリームはカサつきが気になる部位のみに足し、肌全体にしっとり感が得られたらOK。

インナーケアにも目を向ける

タンパク質やビタミン、ミネラルなど肌が喜ぶ食事を心がけることが大切です。内と外の両面からアプローチし、健やかな肌を目指しましょう!

AKITO
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・肌タイプは基本4タイプに部類される
・肌質は季節などによって変わる場合があるので、定期的に見直すことが必要

・一つの肌タイプに縛られず、臨機応変なケアを心がける

まとめ:自分の肌質を知るとスキンケアの幅が広がる

自分に合う化粧品を見つけるためには、まず自分の肌質を知ることが大切です。セルフ診断では難しい場合もあるので、信頼できる美容アドバイザーをつくっておくのも一つの手でしょう。

「自分の肌が本当に必要にしていることは何か?」

をしっかりと見極めて理想の肌を目指しましょうね!

参考文献

資生堂、男性は女性よりも肌のストレス耐性が低いことを発見(株式会社資生堂)

角層バリア機能が肌の紫外線(UVB)感受性に与える影響(花王株式会社)


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