30代に入ってからというもの…
肌がカサつく…
ヒゲ剃り後の赤みが残る
なんとなく老けて見える
こんな変化を感じていませんか？
これは単に老化ではなく、
もしかしたら、20代と同じケアや習慣が合わなくなってきたサインかもしれません。
特に、30代以降の男性の肌は
これらが重なり、正しいケアを始めるだけで変化が出やすい時期であったりもします。
そこで、本記事では美容部員の視点から30代男性が最低限やるべきスキンケアと対策を初心者にもわかる形で解説してみたいと思います。
「もう遅いかも…」
こんなふうに感じている方も、
この記事を読めば“今から間に合う理由”がきっと分かります。
ぜひ、最後までご覧ください。
なぜ30代になると肌トラブルが増えるのか
まず結論から。
肌トラブルが増える理由は
30代以降になると水分量が20代の半分になるから。
その結果、
このような肌の変化が起こりやすくなります。
さらに、過去に浴びた紫外線や毎日のヒゲ剃りによるダメージが蓄積することで「急に老けた…」と感じやすくなる年代が３０代以降に重なるのも必然なんです。
丁寧な手入れをした「革」は味が出るように肌もケアすることで色気につながる。
30代男性に多い肌トラブルと基本対策4つ
30代以降のスキンケアは、
ただ単にあれこれやればいいというわけではありません。
大切なのは、自分がどんな肌トラブルに悩んでいて
これを明確にすること。
まず、肌のトラブル別に原因と効果的な成分を理解しておきましょう。
| 肌トラブル | 主な原因 | 効果的な対策 | おすすめ成分 |
|---|---|---|---|
| 乾燥 | 皮脂量の低下・洗いすぎ | 保湿重視のスキンケア | セラミド・ヒアルロン酸 |
| シワ | 紫外線・乾燥・加齢 | ナイアシンアミド配合ケア | ビタミンC誘導体 |
| 肌荒れ | ヒゲ剃り・摩擦・寝不足 | 低刺激の洗顔料・睡眠改善 | アラントイン・グリチルリチン酸 |
| テカリ | 皮脂の過剰分泌 | 皮脂吸着パウダー配合化粧水 | ビタミンB6・アミノ酸 |
とはいえ、
表を見てもいまいち..という方もいますよね。
それぞれ詳しく解説します。
1．乾燥する肌には水分を守る保湿力を重視
女性と比べ男性の肌は加齢とともに水分量が低下するのに対し、油分量はそれほど変わりません。
30代になって急に
これは、保湿が足りていない証拠。
したがって、30代は不足しがちな水分を補いキープする保湿ケアが重要です。
このような対策でスキンケアを行いましょう。
2．シワやたるみには紫外線対策の習慣化を
見た目年齢を大きく左右するシワやたるみ。
意外かもしれませんが、これには乾燥や紫外線による影響が大きく関わっています。
だからこそ、
保湿して肌にうるおいを与える
紫外線対策を行う
これが一番効果的です。
対策はこちら。
3．肌荒れには摩擦レスで予防する
30代になって、
急にヒゲが濃くなったから
毎日剃らないといけなくなった…
という方も多いはずです。
そんなシェービングで肌ダメージが蓄積し、肌が敏感な状態になって肌荒れの原因になることも少なくはありません。
筆者の経験からいっても、肌トラブルを抱える方のカウンセリングで話を聞くと「肌トラブルの原因はシェービング」というケースはよくある話なんです。
肌荒れの原因
肌荒れの対策はこちら。
シェービング後の保湿対策なら、
マニフィークのリンクルリフトジェルクリームがおすすめです。
30代男性のための基本スキンケア 3ステップ
どんな対策が必要か分かったら、次はいよいよ実践です。
筆者が様々なスキンケアを試してきた中から、本当に効果があったものをなるべくシンプルにまとめてみました。
高い化粧品も高度なテクニックも必要ないので安心です。
STEP1｜ジェル洗顔で摩擦をなくす
そもそも洗顔料は、汚れを浮かせて絡め取る働きがあるので強く擦らなくても汚れをしっかりと落とすことができます。
洗顔料のタイプも様々ありますが、
筆者はジェル洗顔料を推奨。
理由は、ジェルタイプは泡立て不要で自然と摩擦レスで洗うことができるから。
顔全体に洗顔料をなじませたら「40℃を超えないお湯」でさっとすすぐだけでOKです。
まずは朝と夜の1日2回、洗顔料を使ってやさしく顔を洗ってみましょう。
洗顔のポイントはこちら。
- ゴシゴシこすらない
- ぬるま湯で流す
- 朝晩2回で十分
STEP2｜電気シェーバーで肌負担を減らす
T字カミソリの方が刃が肌に直接触れる分深剃りはできますが、肌の負担を抑えるにはテクニックが必要。
対して、電気シェーバーは時間も手間もかかりません。
- シェービングをするなら、無理に深剃りしない
- 肌に負担がかからない方法を選ぶ
STEP3｜肌の保湿と紫外線対策
シェービングまで終わったら、仕上げに保湿をして肌を整えます。
使う製品は、化粧水や乳液、美容液が一役になっている「オールインワンタイプ」が簡単。
UVカット効果がプラスされた商品は日焼け止めを塗らなくても保湿と紫外線対策が一度にできてしまうので、一つ持っておくだけで重宝します。
- 洗顔・シェービング後は必ず保湿
- 朝はUVケアも意識する
スキンケアは「完璧」を目指すより、
続けられる形にすることが最優先です。
30代以降の男性がやりがちな【NGスキンケア】
こちら、30代男性がやりがちなNG習慣リストをまとめてみました。
ぜひ参考にしてみてください。
| NG行動 | 理由 | 改善ポイント |
|---|---|---|
| 熱いお湯で洗顔 | 乾燥・皮脂過剰分泌 | ぬるま湯（32〜34℃）で優しく洗う |
| タオルでゴシゴシ | 摩擦で赤み・炎症 | 押し当てるように水分を吸収 |
| 化粧水をバシャバシャ | 浸透せず蒸発 | 手のひらで包み込むように |
| UVケアを夏だけ | 紫外線は1年中 | 毎朝、通勤前にも習慣化 |
30代以降の男性におすすめしたい＋αのスキンケア
「洗顔、シェービング、保湿」の3ステップスキンケアから、更に高みを目指したい人向けに応用編をご紹介。
基本ステップと合わせると、よりフレッシュな肌を目指せます。
1日2回洗顔シートで顔を拭く
コンビニやドラッグストアで簡単に手に入る洗顔シート。
最近では保湿できるもの、皮脂吸着などかなり進化しているのをご存知でしょうか。
洗顔シートにもスキンケア要素がプラスされたことで顔のベタつきが気になるときや人と会う前など、さっと拭くだけで洗顔と化粧水の同時ケアのような体験ができます。
カバンに一つ常備しておけばとっても便利。
週末はシートマスクを使ってみよう
忙しい日々を送っていると、ついスキンケアを忘れてしまったり疎かになってしまうことがあると思います。
そんな時におすすめなのが、
スペシャルケアとしてのシートマスク。
シートマスクには、年齢を重ねた大人の肌に嬉しい美容成分がたっぷり含まれていて、ドラッグストアなどで買うことができます。
価格はピンキリですが、安いものだと7枚入りで500円前後とお手頃です。
筆者も長年お世話になっているシートマスクがこちら。
DHC MEN(男性用) ディープモイスチュア フェースマスク
ディープモイスチュア フェースマスクは
男性の肌に特化した集中保湿ケアを提供するフェースマスク。
保湿効果が高いヒアルロン酸、パンテノール配合で保湿力と使用感のバランスが良く、マスクがやや大きめサイズなので顔が大きい方も使い勝手が良いと思います。
おすすめポイント
- 高濃度の保湿成分
乾燥した肌にしっかりと潤いを与えて肌を柔らかく保つ。
特に、乾燥によるシワやかさつきが気になる男性に最適です。 - ひんやりとした使用感
肌にリフレッシュ感を与えながら、潤いをたっぷりと補給。
肌を整えながら、疲れた肌をリフレッシュしてくれます。 - 肌に優しい処方
敏感肌の方でも安心して使用できる低刺激性。
肌トラブルを起きにくく、健康的な肌を維持してくれます。
ECサイトの口コミ
これを使うと一日しっとりします。
中の液体がおおく、顔の周囲にもぬれます
肌がもちもちになってとてもいい。
ちょっと高いので特別な日の前とかに使うのがいいかも。
30代以降の男性におすすめしたい！｜目的別スキンケア製品
昨今では、数ある存在するスキンケア製品。
「でも…何を買っていいのかわからない！」
こんな30代男性さんのために、記事で解説した「3ステップ スキンケア」と相性のいいおすすめ製品をご紹介します。
筆者が実際に使ってよかったものを厳選しているので、ぜひ参考にしてみてください。
30代男性におすすめの洗顔料
そんな方は、ジェル洗顔から始めてみましょう。
泡立て不要で手に取るだけで使えるので初心者にうってつけですし、摩擦レスで洗うイメージも掴みやすいと思います。
ファンケル 泥ジェル洗顔
古い角質や皮脂汚れ、肌のザラつきまですっきりと落とせる「ファンケル 泥ジェル洗顔」。
3種類のクレイで毛穴汚れまで徹底洗浄し、大手メーカーならではの安心感・コスパに優れている製品です。
おすすめポイント
ECサイトの口コミ
敏感肌ですが、なんのトラブルもなく使えます。そして、洗い上がりがすっきりし、その後のスキンケアの浸透がよく感じます。
スクラブタイプの洗顔が割と好きで初めて購入しましたがスクラブ感はあまり感じませんでした、が！使用感なんか個人的には新感覚でいいじゃんってなりました！
洗顔したあと突っ張らないのにツルツル感！良いです！
使用後、肌がすっきり、つるんとします。
角栓のゴミみたいなのも取れます。
定期購入検討しようと思います。
| 参考価格 | 1,254円 |
| 肌タイプ | 敏感肌 |
| 香料 | アロエベラ ラベンダー ローズマリー |
| 容量 | 120 g |
エスト クラリファイイング ジェル ウォッシュ
こちらは、数々のベストコスメ賞を受賞している名品。
男性の目立ちやすい角栓汚れに着目したジェル洗顔料になります。
肌に吸い付くような密着度。
顔に付着した汚れや不要な皮脂がスルスル落ちると評判。
おすすめポイント
ECサイトの口コミ
代わりが効かない洗顔料です。
他にも色々使っていますが、これは切らさず使い続けています。汚れは落ちるのに乾燥しない。本当に大好きです。唯一、人気商品の為か定期的に在庫切れになるのが困ります。花王さん、なくならないよう生産お願いします(切実）。
ノーファンデ民ですが、小鼻や顎のぶつぶつが気になり使い始めました。
使い始めて1週間くらいであきらかに減ってきましたが0ではないという感じです。触ればわかる、くらいなのでこれがゴールかな？直径1.5cmくらいの量を週2-3回で継続してますが、まだ半分使い切るかどうかとコスパもありがたいです。
割と皮膚弱い方ですが、洗った後に突っ張る感じもなく、Tラインなどの皮膚が薄いところが赤くなるなどのトラブルもなく、とても使いやすいです。
| 参考価格 | 4,950円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香料 | フローラルグリーン |
| 容量 | 130 g |
３０代男性におすすめしたいオールインワン化粧品
洗顔後やシェービング後の保湿ケアは、
時短ができるオールインワンタイプがおすすめ。
使ってみるとわかりますが、お手入れがとにかく楽になるのが最大のメリットです。
DISM オールインワンジェル
こちらは有効成分のナイアシンアミド（保湿成分）、カルノシン（整肌成分）が配合されたオールインワンジェル。
濃密なクリーミージェルが乾燥した肌に密着する感じで、しっかり保湿＋もっちり肌が完成します。
「化粧水・美容液・乳液・クリーム・マスク」がこの1本に集約。
無理のない継続的なスキンケアが可能です。
おすすめポイント
ECサイトの口コミ
ヒト型セラミドが3種類、NMF（天然保湿因子）が10種類以上、そしてスクワランが配合されているので保湿感は抜群だと思います。
グリセリンの配合量は少な目なようでベタベタ感はありません。ニキビや毛穴を気にされてる方でも問題なく使用できると思います。
何も考えずこれ一個でいいから便利
| 価格 | 2,310円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | 70グラム |
マニフィーク リンクルリフト ジェルクリーム
これ一つで、
「化粧水、美容液、乳液、クリーム、マッサージ、アイクリーム」の6役。
シワ改善の有効成分のナイアシンアミドが配合された高機能オールインワンジェルで、洗顔やシェービング、お風呂上がりなど幅広い用途で使えるベストセラーアイテム。
おすすめポイント
ECサイトの口コミ
薄く伸びて、ほのかな良い香り、年配の男性向けに肌に艶が戻ります。
伸びが良くしっとり感があり満足している しわ改善は歳が歳だから過度には期待していない
少しだけ良いクリーム付けて洗顔後の突っ張りを防いでいる。
よく伸びて敏感肌にもシミなくて凄くよい！容器も高級感溢れ気分も最高！けど塗った後の手で蓋を閉めようとして落として中身7割床に落ちました！容器を少し凹凸欲しいです！
| 価格 | 2,574円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | 90グラム |
３０代男性におすすめしたい洗顔シート
人と会う前、汗をかいたときなど、全身を拭けるとニオイ対策にもなって一石二鳥。
さまざまな香料があるので好きな香りで選ぶのもいいでしょう。
アルコールが苦手な方はエタノールフリーを！
UL・OS（ウル・オス）大人のシート（14枚入り）×6袋
汚れや皮脂、ニオイまで拭き取りながら肌にうるおいを与えてくれる大人のための洗顔シート。
使用後は肌がサラサラになってとても心地いい商品です。
ECサイトの口コミ
匂いが良くて、
市販ではかえないので
いつもAmazonさんで購入しています。
とても気に入っています。
このアイテムは香りも良く使いやすいので何年も愛用していますが、最近どこのドラッグストアにも店頭で見かけなくなりました。なので、Web で購入出来るのは有り難いです。
| 価格 | 1,532円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 容量 | ー |
まとめ｜30代のスキンケアは「今」が一番効果的
30代のスキンケアは、早すぎることも遅すぎることもありません。
この3つを習慣にするだけで、清潔感と印象は確実に変わるものです。
ただし、自分の肌質に合ったケアを選ばないと逆効果になることもあります。
自分の肌タイプが分からない方はこちら記事も参考にしてみてください。
今までやらなくても困らなかったことを習慣化するには、とにかく手間を省いてハードルを低くすることがポイント。
まずは今日、「洗顔後にきちんと保湿する」
そこから始めてみませんか？
