「セットしてもなんだかぺたっとする」
「トップの立ち上がりが出なくなってきた…」
30代を越えると、
「髪のボリュームが落ちてきた…」
そんな風に感じる男性が多くなってきてしまうのが現実。
本記事では、なぜ「髪にボリュームが出なくなるのか」の原因を掘り下げ、
男性に特化したボリュームアップ処方のシャンプーの選び方
口コミ評価の高く、実際に筆者が使っておすすめできる製品
この2軸を解説してみたいと思います。
「頭皮から髪、印象まで」変える１本を見つけてみましょう。
- なぜ30代男性に髪の“ボリューム不足”が起きるのか
- 髪のボリュームが出ない前に確認すべき3つのチェック
- 3つのチェック結果でわかること
- “ボリュームアップシャンプー”を選ぶときのポイント
- “朝5分で変わる”ボリュームアップシャンプーの使い方
- ECサイトで人気のボリュームアップシャンプー
- MARO(マーロ) 3D ボリュームアップ シャンプー EX
- ウーノ オールインワンシャンプー ボリューム
- h&s for men ボリュームアップ 薬用シャンプー
- サクセス ボリュームアップタイプ
- スタイル＆日々のセットで“ボリューム感”を持たせるためのポイント
- よくある質問とその答え｜FAQ
- この記事のまとめ ｜根元から立ち上がる髪が印象を変える
なぜ30代男性に髪の“ボリューム不足”が起きるのか
まずは、ボリュームがでにくくなる原因から掘り下げます。
髪のボリューム不足｜主な原因を整理
分かりやすく言えば、30代以降の男性が髪のボリュームを感じにくくなる背景はこのような要因があります。
| 原因 | 内容 | なぜボリュームに影響するか |
|---|---|---|
| 髪が細くなる・ハリ・コシ低下 | 加齢・紫外線・生活習慣の乱れで髪の一本一本が細くなる／内部構造（コルテックス）が減る。 | 細い髪＝根元から立ち上がりにくく、重さでぺたんとしやすい。 |
| 頭皮環境の悪化（皮脂・血行不良） | 頭皮の血流が落ちる、皮脂汚れが溜まる、汚れを落とし切れていない。 | 健やかな髪が育ちにくくなり、毛根がしっかり働きづらくなる。根元が潰れやすい。 |
| スタイリング剤・洗浄／乾かしの習慣ミス | ワックスをつけすぎる／シャンプーで必要な油分が落ちすぎる／乾かし方が悪い。 | 髪が重くなる・根元が潰れてボリューム感が出ない。 |
| 生活習慣・栄養・睡眠不足 | 不規則な生活／睡眠不足／栄養偏り。 | 髪に必要な成長ホルモン・栄養が届きづらく、髪質低下→ボリューム低下。 |
髪のボリュームが出ない前に確認すべき3つのチェック
スタイリング剤を変えたり・ドライヤーの当て方を工夫したりする前に、まず自分の髪の状態を正確に把握しておくことも重要だったりします。
なぜなら、
「ボリュームが出ない…」
こんな一つの悩みでも、原因によって対策が全く変わってくるからです。
チェック①｜髪を横に寝かせてみる
まずは、一本の髪を指でつまんで横に水平に寝かせてみましょう。
| 結果 | 判定 | 意味 |
|---|---|---|
| 水平のままキープできる | 髪にハリ・コシがある状態 | ボリュームは出やすい素地がある |
| すぐに垂れてしまう | 髪が細い・ハリが低下している状態 | ボリュームが出にくい髪質の可能性あり |
「垂れてしまう」と感じた場合は、髪質そのものへのアプローチ（トリートメント・頭皮ケア）が必要なケースが多いです。
チェック②｜根元を指で持ち上げてそのままキープできるか
シャンプー後・ドライヤー前の状態で、根元の髪を指でつまんで持ち上げてみてください。
| 結果 | 判定 | 意味 |
|---|---|---|
| 軽く立ち上がってキープできる | 根元の立ち上がり力がある | ドライヤーの使い方次第でボリュームが出せる |
| すぐにペタッと潰れてしまう | 根元の立ち上がりが弱い状態 | 皮脂・スタイリング剤の影響か・髪質の問題 |
もし潰れやすい場合は、
頭皮の皮脂が根元に付着している可能性あり。
この場合、。シャンプーの仕方を見直すだけで改善するケースも多いです。
チェック③｜朝のセット後・午後の状態を確認する
朝にセットした髪が、午後になってどう変化しているかを意識してみてください。
| 午後の状態 | 考えられる原因 | 対策の方向性 |
|---|---|---|
| トップだけペタンとなる | 根元の立ち上がりが弱い・皮脂の影響 | ドライヤーの根元への当て方を変える |
| 全体的にボリュームが落ちる | スタイリング剤の選択ミス・つけすぎ | 軽めのスタイリング剤に変える・量を減らす |
| 朝からそもそもボリュームが出ない | 髪質・ドライヤーの技術の問題 | ドライヤーの手順を見直す |
3つのチェック結果でわかること
| チェック結果の組み合わせ | 判断 |
|---|---|
| ①垂れる＋②潰れる＋③朝からボリュームなし | 髪質・頭皮環境へのアプローチが必要 |
| ①立つ＋②立つ＋③午後にペタンとなる | スタイリング剤・セット方法の見直しで改善できる可能性が高い |
| ①垂れる＋②潰れる＋③午後だけペタン | 皮脂・スタイリング剤の影響が主な原因の可能性が高い |
“ボリュームアップシャンプー”を選ぶときのポイント
こちらでは、ボリュームアップシャンプーの選び方をおさえます。
目的別に必要な成分の特徴を知る｜シャンプー全般
頭皮・髪質・スタイルによる選び分け
| 髪・頭皮の状態 | 選び方のヒント |
|---|---|
| 髪が細い・トップぺたん | ボリュームアップ処方＋根元立ち上げサポートありのシャンプー＋軽めのコンディショナー併用。 |
| 皮脂・ワックス使用が多い | 頭皮クレンジング力の高いタイプ＋根元立ち上げ成分入り。 汚れを溜めないことが重要。 |
| スタイリング重視・香りも重視 | 軽め仕上がり＋香りが良い＆セットしやすい髪に整える処方。 スタイリング負荷を軽減。 |
“朝5分で変わる”ボリュームアップシャンプーの使い方
こちらは筆者も実践済み。
ボリュームアップシャンプーを効果的に使用するためのコツはこちらになります。
- STEP1前準備
朝起きてからそのままシャワー、または湯を浴びて髪を湿らせておく。
- STEP2洗う
ボリュームアップシャンプーを根元中心に泡立て→30〜60秒ほど頭皮をもみ洗い。
- STEP3ドライ
すすぎをしっかり、根元を起こすように髪を乾かす。
（ドライヤー前／根元に風を当てて立ち上げ、最後は冷風で固定） - STEP4スタイリング
スタイリング剤は軽め・根元にはつけすぎない。毛先中心に少量がベター。重さが出ると逆効果。
使い方ひとつで髪の印象や使用感が変わってきます。
ECサイトで人気のボリュームアップシャンプー
「男性が使いやすい」
「ボリュームケアに特化している」
「比較的手に入れやすい」
今回は、こんな商品を厳選してみました。
それぞれ、製品の比較や特徴を併記していますので購入の参考にしてみてください。
| 項目 | MARO 3D EX | ウーノ オールインワン ボリューム | h&s for men ボリュームアップ | サクセス ボリュームアップ |
|---|---|---|---|---|
| ブランド | ネイチャーラボ | ファイントゥデイ | P&G | 花王 |
| 参考価格 | 1,650円 | 1,402円 | 778円 | 1,183円 |
| 機能数 | 2in1 | 4in1 | 医薬部外品 | シャンプー単体 |
| ボリューム 主成分 | ポリクオタニウム-48・-7 （高分子ポリマー被膜） | ボタニカルケラチン （加水分解エンドウタンパク） ＋Wコアポリマー | 薬用成分による 頭皮環境改善アプローチ | 被膜形成ポリマー系 （軽やかなふんわり感設計） |
| ボリュームの 仕組み | 洗い流し時に皮膜が髪を包み、スタイリング剤的に作用。根元から立ち上がる | タンパク補修で内側を強化しつつ、ポリマー被膜が外側からハリ・コシをプラス | 頭皮環境を整えることで健やかな根元を育てる薬用アプローチ | 軽い被膜形成で重さを排除し、ふんわり・軽やかな仕上がりを実現 |
| 洗浄成分 | オレフィン系（強め） 皮脂・汗に強い | 4Dバウンス泡 ダメージ軽減設計 摩擦を泡でカバー | 標準的な洗浄力 （薬用成分重視） | 標準的な洗浄力 さっぱり感あり |
| シリコン | ノンシリコン | ポリマー系被膜 | なし | なし |
| こんな人向け | 皮脂多め・毎日ガッツリ洗いたい。ワックスなしの日もボリューム感を保ちたい | 1本で全部完結させたい。スカルプケアも気になり始めた30〜40代 | 頭皮トラブル（フケ・かゆみ）も気になる。コスパ重視で薬用を試したい | まず習慣化したい。コスパ優先でふんわり感を毎日キープしたい |
MARO(マーロ) 3D ボリュームアップ シャンプー EX
参考価格：1,650円
この製品を一言で言うなら
「洗うだけでスタイリング」を実現する独自成分の仕組みがある製品。
ボリュームが落ちてきた。
トップが立ち上がらない…。
そんな男性の悩みに正面から向き合って設計されたのが、MAROのボリュームアップシャンプーです。
この商品の最大の特徴は、シャンプーなのにスタイリング剤のような働きをするという独自の発想。
ノンシリコン処方なので、重さによるボリュームつぶれが起きにくい点も◎。
洗浄力について正直に言うと
主洗浄の成分が、
オレフィン（C14-16）スルホン酸Na。
実はこれがアミノ酸系に比べて洗浄力がめちゃくちゃ強めに分類される界面活性剤の部類。
なので、皮脂や汗が多い男性の頭皮には適していますが、乾燥しやすい頭皮の方には刺激を感じる可能性があります。
こんな人向き
実際の口コミ・レビュー
まず最初に、オールインワンのシャンプーなのでとても楽です
洗った後のきしみもなく、ドライヤーで乾かせばボリュームもふわっと出ます
清涼感はほとんどありませんが、ミントと他にも何らかのハーブが入っており、柔らか・爽やか・少しダンディな雰囲気のある香りで、洗った後は毛髪や頭皮が嫌味の無い良い香りになります
セール時に購入すれば値段もドラッグストアより安く購入できます
40代以上の男性にはとても良いシャンプーかと
神が細く、やわらかいのが難点、まーろ3Dははりがでて、セットしやすい、セットが決まります。
ボトルのものを薬局で買ってから利用し始めました。泡立ちは良い分、髪のコシも前以上に良くなった気がします。その反面、僕の手の毛や指毛もボリューミーになってしまいましたが…笑 お気に入りのシャンプー、効果を感じられるシャンプーなので、これまで3度も詰め替えをここで購入しました。
ウーノ オールインワンシャンプー ボリューム
参考価格：1,402円
この製品を一言で言うなら
「今日の髪」と「10年後の髪」を同時に考えた4in1設計の製品。
意外かもしれませんが、スキンケアブランドのウーノがヘアケアに初参入した製品でもあるんです。
一般的な2in1（シャンプー＋トリートメント）で止まらず、そこにスカルプケアとベースデザインを加えた4in1を1本で実現している点が、最大の差別化ポイント。
ボリュームを生む2つのキー成分
「ボタニカルケラチン（加水分解エンドウタンパク）」
「Wコアポリマー」
これら２つの成分が軸。
髪表面のダメージ補修と被膜形成を同時に行うことで、柔軟性のあるハリ・コシをプラス。
根元からふんわり立ち上がる軽やかなボリューム感へ導く設計になっています。
スカルプケアも「今」だけでなく「未来」へ
このシリーズには単独の薬用スカルプエッセンスも展開されていて、5種の有効成分と22種のサポート成分が毛根と頭皮血行に段階的に作用してくれます。
特に、
発毛促進
抜け毛予防
かゆみ・フケ
こんな男性特有の悩みに多角的にアプローチする構成です。
シャンプーだけでなくエッセンスと組み合わせることで、より本格的なスカルプケアが可能。
こんな人向き
オールインワン型の宿命として、特定機能のみを極めたい人には物足りなさを感じる点があるところは抑えておきたいところ。
実際の口コミ・レビュー
トリートメント不要のオールインワンシャンプーの中でもダントツの使い心地です。
香りはシトラスグリーンティーの香りということで多くの男性の好みの香りかと思います。
泡立ちも非常によく、ミディアム程度の髪の長さだと1プッシュで洗いきれました。
泡切れ、洗いあがりもよく変にべたついたりということもありません。
ドライヤーで乾かしたときにすごくふんわりとした仕上がりで、とても心地いいです。
きしみの評価が分かれますが、個人的には軟毛なのハリがあって良かったです。グリーンな香りも気になりませんでした。
雑誌などで成分などが良く評価がとても高かった為、特にいいなと思う所もなくMAROを使ってました。
こちらもなかなかのお値段ですが、少量でもかなり泡立ちがいい（ミディアムで1プッシュでいけました）のでだいぶ長くつかえそうです。
加えてMAROと違いリンスインで、きしむという評価も見かけましたが自分はかなりサラサラになりました（トリートメントが浸透するかわかりませんが、シャンプーして頭を泡で包んでから体洗ったりしてます）。
超軟毛なので1番期待してなかったボリュームアップですが、なんかふんわり感ありました！
加えてフケ体質なのですがフケも出ない！ちょっと感動しました。
h&s for men ボリュームアップ 薬用シャンプー
参考価格：778円
この製品を一言で言うなら
「男の地肌と髪のボリューム低下」に対して、薬用成分をしっかり配合しつつ、毎日の使用に耐えうる価格帯と手軽さを備えた一本。
商品の特徴
実際の口コミ・レビュー
今回初めての購入。
又、この手の商品も初めての使用です。
「ハリ・コシ・ボリュームアップ」の触れ込みに思わず手が伸び、今回初購入。「本当に変化あるのか？」多少の眉唾感を持ちながらも使ってみての感想。機能性 ⋯ 先ずは、1回目から感じる髪の毛のふっくら感。そしてちゃんと毛の根元から立っている感じ。いやぁ、ちょっとびっくり(笑)いきなり初めてでも感じるもんだなと。ただ、“ ハリ感 ”は私の髪質の性だろう、こう「パリッ、シャキっと」とした様な感じではなく、あくまで「ふんわり」ただそのふんわりが良く、私の1本々太いゴワゴワの毛がふんわりしているのである。これはいい♪
香りなど ⋯ シトラス系の香りとの事だが、そんなにオシャレな感じというか、昔駄菓子屋さんでよく食べた10円で売っていたフルーツ系のガムの様な香りが近いかも(笑)
手に取ってみた感想 ⋯ 見た目は“ 木工用ボンド ”である(笑) 特にコンディショナーは真っ白です。香りは先程の通りフルーツテイスト♪
粘性は硬めかな。結構なもったり感。しかし伸び、髪、肌への馴染みは良い。少々伸びた髪の長さでもツープッシュて十分な泡立ち。良き。
すごいボリュームアップほんとだった
髪がふんわりします
購入を検討する上での注意点
サクセス ボリュームアップタイプ
参考価格：1,183円
この製品を一言で言うなら
ボリュームアップタイプという名前通り、「ふんわり感」「トップ立ち上がり」「軽やかな仕上がり」を意識して開発された製品。
育毛発毛ケアで有名なサクセスから販売されているボリュームアップタイプのシャンプーになります。
価格帯も比較的低めで、「まずはコスパ良く試したい」など、毎日使いやすいものを探している男性にフィットすると思います。
商品の特徴
実際の口コミ・レビュー
使用後は頭皮がさっぱりして気持ち良いです。
洗い上がりも軽く、乾かした後は根元が立ち上がる感じがあります。ボリューム感を出したい人には合うと思います。
大容量の詰め替えタイプなのでコスパも良いです。
結論：加齢によるボリューム不足に悩むなら、まず試すべき一本
年齢を重ねるにつれ、髪の毛のコシがなくなり、夕方にはペタンとしてしまうのが悩みでした。いろいろ試しましたが、この「サクセス ボリュームアップタイプ」は、洗浄力と仕上がりのバランスが非常に優れています。
確かに髪の毛が潰れず立ち上がる様になった。
私は50代後半。
よくわからないけど、今はハゲていないです。
参考になるか不明。
購入を検討する上での注意点
より本格的に頭皮悩みを改善したい方はこちらもチェックしてみてください。
スタイル＆日々のセットで“ボリューム感”を持たせるためのポイント
髪のボリュームの悩みはボリュームシャンプーだけで全て解決じゃなかったりします。
日々のセット
髪型
乾かし方
これらそれぞれが、工程の一つ。
このセクションでは、髪をセットする際のポイントを４つほど紹介します。
髪型・カットに工夫を
髪のセット時に、トップに段（レイヤー）を入れておくことで自然に“ふわっ”と立ち上がりやすくなります。
髪が長すぎたり毛量が多すぎると重さで潰れやすく、ボリュームダウンして見えているケースが多いです。
ドライヤー・乾かし方
根元からドライヤーの風を当て、
「毛流れを逆に持ち上げるように指で引き上げながら乾かす」
これを意識してみてください。
スタイリング剤の使い方
軽めのワックス・ムース・フォームを選ぶ
根元にはあまり重さを持たせない
もしスタイリング剤を使うにしても、毛先中心・中間毛束中心につけるのがコツになります。
スタイリング剤をつけすぎて重さが出ると、逆にボリュームが潰れるので注意。
髪質や、午後のヘタリに悩んでいる方は、
今話題のこちらブランドもチェックです。
生活習慣の見直し
規則正しい生活・十分な睡眠・バランスの良い食事を心がけることも大切。
頭皮マッサージや軽い運動も頭皮の血流促進に期待できます。
頭皮環境を整えることで髪の根元の立ち上がりが改善されるケースもよく聞く話です。
よくある質問とその答え｜FAQ
Q ボリュームアップシャンプーに即効性ありますか？
A 即日で「ふわっとした感じ」が出ることもあります。
ただ、製品によっては根本的なボリューム改善（髪の太さ・量・根元の立ち上がり）に数週間～数ヶ月の継続が必要になるものもあります。
スタイリング剤をやめた方がいいですか？
A スタイリング剤自体が悪いわけではありません。
根元に重さを与えすぎたり、洗い残し・汚れを残したままセットすれば、ボリュームを潰す原因。
軽めのヘアワックスを選んで使いすぎないことがポイントです。
薄毛・抜け毛も気になりますがボリュームアップだけでいいの？
もちろん、髪のボリュームが出ない原因と薄毛・抜け毛の原因は重なる部分があると思います。
もしも、
「明らかに毛が減っている」
「地肌が透けてきた」
こんなふうに感じる場合には、専門クリニック・育毛剤の相談も視野に入れてみましょう。
AGA治療
今回ご紹介したボリュームアップシャンプーはあくまで、
見た目の立ち上がり
ふんわり感
こんな対策をしたい方向けへのアプローチです。
この記事のまとめ ｜根元から立ち上がる髪が印象を変える
30代～男性にとっては「髪のボリューム」は清潔感・若々しさ・第一印象に直結してきます。
髪のボリュームがなくなる理由は、
年齢による髪の太さや頭皮環境
スタイリングの習慣
生活習慣
これらいくつかの要因が絡んで“ボリュームが出ない”状態を作っています。
まずは今回紹介した製品から、自分のライフスタイル・予算・好みに合った１本を選び、3〜4週間続けてみましょう。
変化を感じたらその先の習慣に厚みが出てくると思います。
