この記事はこんな方におすすめ。
- なかなか脂性肌が改善されない
- 脂性肌向けのスキンケア方法が知りたい
男性の肌悩みの中でも、多いのが テカリ・ベタつき・毛穴の黒ずみ。
美容部員としてカウンセリングをしていると、皮脂が多い男性からの相談は日常茶飯事です。
実は、脂性肌の方は「生まれつき」よりも
後天的・一時的な要因で悪化しているケースが多い肌タイプなんです。
つまり、スキンケアや生活習慣次第で改善できる！
この記事では、今日から実践できる正しいケア方法と、おすすめアイテムをまとめて解説します。
脂性肌が“まず”やるべき基本ケア3つ
筆者の経験上、脂性肌の人が最初に取り組むべきケアはこの3つです。
① 皮脂汚れをしっかり落とす
② 保湿は水分メインで
③ 乳液は必要な部分だけ使う
それぞれ、順番に解説します。
①皮脂汚れをしっかりオフする
脂性肌の根本原因は、皮脂の過剰分泌。
まずは洗顔で余分な皮脂をしっかり落とすことが重要です。
ポイントは
- 朝・夜の2回、洗顔料を使う
- ゴシゴシ擦らず、泡を押し当てる洗い方で！
古い皮脂は刺激になり、ニキビや黒ずみの元。石鹸系の洗顔料を選ぶとスッキリ洗えます。
②保湿は水分補給メイン
洗顔後の肌は一時的にデリケート。
何も塗らないと、乾燥 → 皮脂過剰につながります。
洗顔と保湿ケアは必ずセットで覚えましょう！
脂性肌は、以下のような化粧水が特におすすめできます。
- 水のようなサラサラ質感
- ベタつかない
- メンズ向け（男性の皮脂量に合わせて作られている）
初心者はオールインワン化粧水が「最強」
化粧水・美容液・乳液をこれ1本でOK。
時短で失敗しにくいので、最初の1本として最適です。
最初のころは何を買っていいかわからないし、手間がかからないに越したことはないと思います。（筆者もそうでした…）。メンズ向けのオールインワンは男性の肌質に合うように作られている上にさっぱりとした使用感のものが多いので、初めての男性でも「違和感なく使えるメリット」があります。
③乳液は「部分的に」使う
脂性肌で乳液がベタつく人は、基本は化粧水だけでOKです。
ただし、こんな方は部分的に油分補給が必要になります。
- 20代後半以降
- 毎日シェービングする
- 口まわりやUゾーンがカサつきやすい
乾燥する部分だけに少量を塗ることで、テカリを抑えられます。
乳液を塗って時間が経ってもベタつきが気になる、テカりやすいという方は化粧水だけでも構いませんが、年齢やライフスタイルによっては部分的に乳液を使ったほうがいいケースが多いです。
｜年代別｜脂性肌ケアのポイント
10代～20代の方
皮脂分泌が盛んでテカりやすく、ニキビができやすい年代。
この年代の方は、化粧水だけでも問題ないケースも少なくありません。
特に汗をかきやすく皮脂も多い夏はベタつきやすいので、油分は控えたほうがいいでしょう。
乳液は油性成分が含まれているので油分が過剰になってしまう場合もありますので、カサつきが気にならなければ化粧水だけでも大丈夫です。
30代の方
この年代の方は、TゾーンはテカるのにUゾーンは乾く「混合肌化」。
特に「部分的なカサつき」が気になり始めるころです。
Uゾーン（頬やあご）にだけ乳液などで油分を補うなど、肌の水分と油分のバランスを整えることでテカリやベタつきを軽減することができます。
40代の方
脂性肌の方でも肌内部の水分と油分が低下により顔全体にうるおい不足を感じやすくなります。
必要に応じてクリームや美容液で油分を補うようにしましょう。
脂性肌向けコスメ選びのポイント
「脂性肌向け」アイテム選びのポイントはこちらです。
- 【洗顔料】
→ 石鹸系で、皮脂吸着成分入りが◎ - 【化粧水】
→ 圧倒的に「みずみずしいタイプ」。
※とろみ系はテカりやすい人には不向き - 【乳液】
→ ベタつきにくい軽いものを
洗顔料は石鹸系のものを選ぶ
脂性肌のスキンケアで、もっとも重要なのが洗顔料選び。
敏感肌向けや洗浄力の弱い洗顔料で洗ってしまうと汚れが落ちきらず、肌トラブルの原因になる場合があるので注意しましょう。
汚れをしっかりと落としつつも、保湿成分が含まれたものがおすすめです。
化粧水はみずみずしいタイプを
ジェンダーレスの化粧水というものありますが、メンズ向けのものに比べて少しペタペタとした使用感のものも多く「脂性肌の方にとっては不快感」につながる場合もあります。
その点メンズ向けの化粧水はターゲットが男性なので、ストレスなく使えるように使用感が調整されており、肌なじみもいいです。
筆者のおすすめはオールインワンタイプ。
1本で保湿が完結する手軽さとコスパの良さも魅力的です！
脂性肌向けのおすすめ洗顔料5選
こちらでは、脂性肌向けにオススメ洗顔料をご紹介します。
※商品リンクを掲載しています。
リンク先の商品ページは自動更新されており、商品の価格や詳細、発送時期については各ECサイトに記載されている内容・商品説明をご確認ください。
BULKHOMME ｜THE FACE WASH
| 参考価格 | 2,420円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌、普通肌 |
| 香料 | フローラルフルーティ |
| 容量 | 130 g |
THE FACE WASHは、生石けんの濃厚でキメの細かい泡、さっぱりとした洗い上がりが特長の洗顔料です。
クレイミネラルズとベントナイトの洗濯吸着機能をプラスすることにより、余分な汚れをしっかりと落としてくれます。
肌がつっぱる感じもなく、肌にうるおいのベールができたようなエモリエント感もしっかり感じられます。
Mr. オルビス ミスター フォーミングウォッシュ
| 価格 | 1,485円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香り | 無香料 |
| 容量 | 120 グラム |
個人的なお気に入りポイントはモチモチとした弾力と、肌に吸い付くような密着感。
石けん系の洗顔料は良くも悪くも使用感がさっぱりとしていて、人によっては物足りなさを感じることもあるのですが、ミスターフェイスウォッシュは爽快感とうるおい感のバランスが絶妙です。
値段も手ごろでコスパ面も絶妙で、1本持っておくと重宝します！
クワトロボタニコ｜ボタニカル オイルコントロール&フェイスクレンザー
| 価格 | 1,881円 |
| 肌タイプ | 混合肌、脂性肌 |
| 香り | ベルガモット＆ローズマリー |
| 容量 | 120 グラム |
沖縄の海泥「くちゃ」を配合することで古い皮脂や汚れを吸着し、すっきりと洗うことができます。
泡立てるとベルガモットとローズマリーの香りが引き立ち、泡に顔を埋めていたいくらいリラックスできる香りが漂う♪
特に「日中のテカリが気になる方」「夜になると毛穴汚れが気になる方」に相性のいいアイテムです。
ハルテン｜フェイスウォッシュクリア
| 価格 | 2,475円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香り | エッセンシャルオイル |
| 容量 | 100 グラム |
サッカー元日本代表の槙野智章選手が代表を務めるブランドからピックアップした1品。
僕の使用感としては、バルクオムのような弾力のある泡でなめらかな洗い心地ながら、すっきりとした洗い上がりがとても気持ちいいと感じました。
化粧水は乾燥肌向け、オイリー肌向けのラインナップがあり、アスリートらしいこだわりが感じられるブランドです。
泡立てネットがついてくるのも地味に嬉しい！
モリビック｜DANZEN男前シルクソープ
| 価格 | 1,760円 |
| 肌タイプ | 乾燥肌, 脂性肌 |
| 香り | 自然系 |
| 容量 | 60 グラム |
久々に「いい固形石けんがでてきたな！」というのが正直な印象です。
洗顔ネットは必要になるものの、とても泡立ちがいいので簡単にすばやく弾力のあるヘタれにくい泡を作ることができます。
洗い上がりのサッパリ感とつるつるとした肌触り、うるおい感が評価ポイント↑です。
こちらは、シェービングフォームとして使える点も嬉しいポイント！
脂性肌向けのおすすめ化粧水3選
「脂性肌」の方が化粧水選びで重要になってくるのが、日常的に続けられる使用感です。
とろみのある使用感はベタつきを感じさせやすいため、水に近いサラサラとしたものを選びましょう。
オルビス｜クリアフルローション
| 価格 | 1,650円 |
| 肌タイプ | 全肌質 |
| 香り | 無香料 |
| 容量 | 180 グラム |
ベストコスメ8冠受賞の実績もある言わずとしれた有名化粧水。
ニキビ・毛穴詰まりに悩んでいる方からの支持も高く、実力はお墨付きも同然といったところでしょうか。
「Lさっぱりタイプ」と「Mしっとりタイプ」の2種類があり、脂性肌の方はさっぱりタイプとの相性がいいでしょう。
ウーノ｜スキンバリアローション
| 価格 | 1,030円 |
| 肌質タイプ | 全肌質 |
| 香料 | ー |
| 容量 | 100ml |
ドラッグストアでも買える、プチプラ最強化粧水に間違いなく入ってくるのがこちらのアイテム。
男性特有の肌悩みでもある…
・ カサつき
・ 肌あれ
・ テカリ
・ 乾燥による小じわ
これらにしっかりアプローチしてくれますし、メラニンの生成を抑えシミ・そばかすを防ぐ有効成分「m-トラネキサム酸」も配合しています。
DiNOMEN｜フェイスローションオイリー
| 価格 | 2,342円 |
| 肌質タイプ | 乾燥肌 |
| 香料 | 無香料 |
| 容量 | 150ml |
成分の炭素がサッカーボール状結合した組織を持つユニークな成分「フラーレン」が配合されている高機能化粧水。
乾燥肌用と脂性肌用の2タイプのラインナップがあり、異なる美容成分が使われている点にも注目です。
さっぱりと使えてベトベトしないから夏場にもピッタリ！
脂性肌向けのおすすめ乳液2選
スキンケアアイテムで好みが分かれやすいアイテムと言えば、この乳液です。
「ベタベタするのは使いたくない！」という方が多いと思うので、うるおいを与えつつなるべく軽いテクスチャーのものを厳選しました。
BULKHOMME｜THE LOTION
| 参考価格 | 2,541円 |
| 肌タイプ | 普通肌 |
| 香料 | フローラルフルーティ |
| 容量 | 100 g |
以前、バルクオムの担当の方からお話を伺ったのですが、乳液はかなりこだわって作られたそう。
本当にみずみずしくて、塗ってる感も感じにくい軽い使い心地が筆者は好みです。
もちろん、エモリエント感もしっかり感じられます。
THE FUTURE｜フェイスローション
| 参考価格 | 2,750円 |
| 肌タイプ | 無香料 |
| 香料 | ー |
| 容量 | 150 g |
こちらは乳液ではないのですが、白濁した見た目と使用感が乳液よりだったのでこちらにカテゴライズしています。
保湿成分に「ヘパリン類似物質」が配合されており、肌にうるおいを与えてくれます。
ポンプ式で出しやすいのもグッド！
脂性肌か乾燥肌か？見分ける方法
そもそも自分が本当に「脂性肌なのか？・乾燥肌なのか？」
メンズスキンケア初心者の方は特に肌タイプを見分けるのは難しいと思います。
なぜなら男性の場合、額から鼻にかけての「Tゾーン」はテカりやすい反面、口周りや頬からあごにかけての「Uゾーン」はシェービングの影響で乾きやすいから。
そんなとき、ポイントとなるのはTゾーン。
判断は、Tゾーンの午後〜夕方の状態でOKです。
- 昼〜夕方にテカる
→ 脂性肌寄り - テカらずつっぱる
→ 乾燥肌寄り
慢性的なニキビが続く場合は皮膚科も検討をしましょう。
脂性肌を悪化させるNG習慣（改善方法つき）
脂性肌の原因となる皮脂は、気候や周りの環境・ライフスタイルによる肌コンディションによって分泌量が調節されていますが、男性の場合もともとの皮脂量は多く、それが過剰になると慢性的にテカりやすくなったり、皮膚常在菌のバランスが崩れてニキビができやすくなったりします。
そんな脂性肌を悪化させる生活習慣はコチラ。
1． 日焼け止めを塗らない
→ UVは皮脂分泌を増やす。
2． ゴシゴシ洗顔＆洗いすぎ
→ バリア低下 → 皮脂増加。
3． 揚げもの・甘いものの食べすぎ
→ 翌日のテカリに直結。
4． ストレス
→ 皮脂量が最大1.7倍に増えるという報告あり。
5． 喫煙（or 煙を浴びる環境）
→ 回避するだけで皮脂量が大きく変わる。
これらの対策を解説します。
①日焼け止めを塗る
細胞実験ではありますが、培養脂線細胞にUVBを照射したところ皮脂量が増えたという報告があります。日差しが強いときだけでなく、日常的に日焼け止めは塗るようにしましょう。
②間違ったスキンケアを止める
顔をゴシゴシ擦って洗ったり、一日に何度も洗顔をすると逆効果になってしまいます。
③揚げもの・甘いものを控える
皮脂の過剰分泌には、毎日の食事も深く関係してくることは想像がつくでしょう。
筆者も唐揚げなどの揚げものを食べた翌日の朝はいつもよりベタつきが気になり、皮脂が多いように感じています。清潔な肌を保つためにも、栄養バランスのいい食事を心掛けましょう。
④悪いストレスを排除する
人間関係によるストレスで「頬の皮脂分泌量が1.7倍増加した！」という研究報告があります。
ストレスゼロにするのは難しいですが、深い呼吸を意識したり、イライラする原因を紙に書き出すといった解消方法はさまざまな文献で効果が証明されています。
⑤喫煙している、または日常的にタバコの煙を浴びる環境
タバコの煙を浴びると皮脂の分泌量が増えます。
喫煙者であれば、口から出た煙が顔全体に広がり肌表面へ付着し、このとき肌は煙の害を刺激に感じ肌の守りを固めるために皮脂を分泌させてしまいます。
これが脂性肌を助長する原因に…。
皮脂の過剰分泌を抑えたいなら、喫煙は止めて煙を浴びる環境にもいないようにしましょう。
参考：喫煙による肌へのダメージ
・ ビタミンC不足によるシワの増加
・ メラニン色素への影響からくすみの発生
・ 血流低下による新陳代謝の衰え・肌の老化
まとめ：正しい脂性肌ケアを積み重ねよう
脂性肌の正しいメンズスキンケアのポイントは３つ！
- 皮脂汚れをしっかりとオフする
- 水分補給メインの保湿を心がける
- 乳液は部分ケアで使う
この記事が、あなたのお悩みが解決の参考になればと思います。
参考資料
・美肌成分事典（かずのすけ 白野実著, 主婦の友インフォス）
・「私に合う化粧品」の選び方事典（小西さやか著, 主婦の友社）
・アペックスの男性肌データから特徴を分析 男性肌はニキビリスクが低い一方で、透明感・皮脂毛穴レスへのケアが必要（PR TIMES）
